Từ "Ghét Chạy" Thành "Nghiện Chạy": Tuyệt Chiêu Vượt Qua 7 thử thách

Tuyệt Chiêu Vượt Qua 7 thử thách duy trì động lực chạy bộ

Nga Nguyen

Th 7 29/06/2024 4 phút đọc

Bạn có bao giờ cảm thấy muốn bỏ cuộc giữa chừng khi chạy bộ? Hay đôi chân mỏi nhừ, hơi thở dồn dập khiến bạn muốn gục ngã? Đừng lo, bạn không đơn độc! Bài viết này sẽ tiết lộ những bí quyết giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, biến thử thách thành động lực để chinh phục đường chạy.

Nội dung bài viết

Bạn đang muốn bắt đầu chạy bộ nhưng cảm thấy sợ hãi, chán nản, hoặc không biết bắt đầu từ đâu? Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc! Rất nhiều người đã từng trải qua cảm giác này và đã thành công vượt qua để trở thành những runner đích thực. Bài viết này sẽ chia sẻ những tuyệt chiêu giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi, biến việc chạy bộ từ một thử thách thành niềm đam mê.

Tại sao bạn sợ chạy bộ?

Có rất nhiều lý do khiến bạn cảm thấy sợ hãi hoặc ngần ngại khi nghĩ đến việc chạy bộ:

Sợ chấn thương: Đây là nỗi sợ phổ biến nhất, đặc biệt là với những người mới bắt đầu. Tuy nhiên, với kỹ thuật chạy đúng và khởi động kỹ càng, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Sợ không đủ sức: Nhiều người lo lắng rằng mình không đủ sức khỏe chạy bộ. Thực tế, bạn có thể bắt đầu với những quãng đường ngắn và tăng dần cường độ theo thời gian.
Sợ nhàm chán: Chạy bộ có thể trở nên nhàm chán nếu bạn cứ lặp đi lặp lại một cung đường hoặc một bài tập. Hãy thử thay đổi lộ trình, chạy cùng bạn bè hoặc nghe nhạc để tăng thêm phần thú vị.
Sợ bị đánh giá: Một số người cảm thấy tự ti về ngoại hình hoặc kỹ năng chạy bộ của mình. Hãy nhớ rằng, chạy bộ là để cải thiện sức khỏe và tinh thần của chính bạn, đừng quá quan tâm đến ánh mắt của người khác. Bạn nên ghim chặt vào não mình tư duy này: Chạy bộ như cuộc marathon của cuộc đời bạn: chiến thắng con quỷ bên trong mình và khám phá các giới hạn của bản thân.

vượt-thử-thách-động-lực-chạy-bộ

07 thử thách thực tế và tuyệt chiêu vượt qua để duy trì động lực chạy bộ

1. Thiếu sự kết nối

Không phải ai cũng có thể kỷ luật với việc thức dậy vào đúng một giờ và lao ra đường chạy đều đặn như một chiến binh đã được huấn luyện thuần thục. Việc bạn ý thức việc chạy bộ là vô cùng quan trọng để giải tỏa căng thẳng và việc rời khỏi chiếc giường êm ái là cuộc đấu tranh không phải dễ dàng, đặc biệt khi cơ thể bạn vấp phải một số cơn đau hay bạn bị ngắt quãng một thời gian trở lại với chạy bộ. Và phương án khôn ngoan cho trường hợp này là:

- Tìm kiếm các nhóm chạy bộ trực tuyến hoặc ngoại tuyến để kết nối với những người có cùng đam mê.

- Tham gia các thử thách chạy bộ để tạo động lực và kết nối với cộng đồng.

2. Sử dụng sai trang phục và thiết bị

Tới một cửa hàng chạy bộ uy tín và đo chân để chọn lựa một đôi giày phù hợp với kiểu bàn chân cực kỳ quan trọng vì hơn 70% người chạy bộ lựa sai đôi giày cho chân mình để chạy. Đầu tư vào giày chạy bộ chất lượng và trang phục phù hợp với thời tiết là điều thiết yếu để đảm bảo an toàn và thoải mái khi chạy.

Xem thêm: Mua Giày Chạy Bộ Chất Lượng Cao: Lợi Ích Vượt Xa Giá Trị Đồng Tiền