Giày chạy bộ là món đồ không thể thiếu của runner. Giày chạy bộ không chỉ giúp bảo vệ đôi chân mà còn nâng cao hiệu suất và mang lại sự thoải mái tối đa trong suốt quá trình tập luyện. Dù bạn chạy trên địa hình nào, với cự ly bao nhiêu hay trong điều kiện thời tiết ra sao, việc chọn đúng đôi giày là rất quan trọng. Hãy cùng Happyrun khám phá các loại giày chạy bộ, cách chọn lựa, và những thương hiệu giày chạy bộ nổi tiếng qua đoạn thông tin dưới đây nhé!
Giày chạy bộ có nhiều loại khác nhau, tùy theo mục đích và sở thích của người chạy bộ. Dưới đây là một số loại giày chạy bộ phổ biến mà bạn có thể tham khảo:
Giày chạy đường bằng hay còn được gọi là giày chạy đường trường hay giày road là loại giày phổ biến nhất, được thiết kế chủ yếu để chạy trên bề mặt cứng như đường nhựa hay vỉa hè. Giày này thường nhẹ, có đệm êm ái để hỗ trợ giảm chấn cho bàn chân khi tiếp đất. Loại giày này phù hợp với những ai thích chạy trên các địa hình bằng phẳng, dễ di chuyển và muốn đạt tốc độ nhanh. Tuy nhiên, giày chạy đường trường có thể không phù hợp khi chạy trên các địa hình gồ ghề hoặc trơn trượt.
Saucony Ride 17 là đôi giày road mềm mại và linh hoạt
Giày chạy địa hình được thiết kế đặc biệt để đối phó với những con đường mòn gồ ghề, đá sỏi, cỏ và bùn. Giày có độ bám tốt, thường có đế ngoài cứng cáp để bảo vệ bàn chân khỏi các vật nhọn như đá và rễ cây. Ngoài ra, giày chạy địa hình còn có khả năng chống nước cao hơn và hỗ trợ tốt hơn cho mắt cá chân. Nhược điểm của loại giày này là trọng lượng thường nặng hơn so với giày chạy đường trường, ít thoáng khí và ít mềm mại hơn.
Kailas Fuga Ex3 là giày chạy trail cho địa hình hỗn hợp
Giày hỗ trợ độ ổn định được thiết kế dành cho những người có xu hướng cuộn bàn chân vào trong quá mức khi chạy (còn được gọi là overpronation, thường gặp ở người có bàn chân bẹt). Loại giày này có thêm các thành phần gia cố ở phần giữa chân và phần gót để hỗ trợ và giữ cho bàn chân ổn định khi di chuyển. Tuy nhiên, giày hỗ trợ độ ổn định thường nặng hơn một chút so với các loại giày khác và có thể không phù hợp cho những người thích cảm giác tự nhiên.
Saucony Guide 17 cung cấp sự ổn định cho những người có vấn đề về overpronation, với thiết kế nhẹ, êm ái và hỗ trợ.
Giày chạy bộ tối giản có thiết kế đặc biệt, mang lại cảm giác chạy tự nhiên và ít sự hỗ trợ hơn so với các loại giày thông thường. Giày này thường có đế mỏng, không có hoặc rất ít đệm, khuyến khích người chạy sử dụng cơ chân nhiều hơn khi tiếp đất. Giày chạy tối giản thường được yêu thích bởi những người muốn cải thiện kỹ thuật chạy và cảm nhận tốt hơn về bề mặt dưới chân. Tuy nhiên, loại giày này có thể không phù hợp cho những người mới bắt đầu hoặc những ai có cơ chân yếu.
Dép chạy bộ Ysandal với thiết kế độc đáo cho phép bàn chân hoạt động tự nhiên, mang lại cảm giác chân trần.
Giày chạy bộ đệm dày là loại giày được thiết kế với lớp đệm dày hơn bình thường, mang lại cảm giác êm ái và thoải mái cho người chạy, đặc biệt là trên những quãng đường dài. Lớp đệm dày giúp giảm áp lực lên bàn chân và các khớp, đồng thời giảm mệt mỏi khi chạy. Nhược điểm của giày đệm dày là trọng lượng có thể nặng hơn và thiếu sự linh hoạt.
Asics Novablast 4 được trang bị lớp đệm dày tới 41.5mm
Giày chạy tốc độ được thiết kế nhẹ, tối giản và thường có lớp đệm siêu nhẹ và khả năng hoàn trả lực tốt, giúp runner đạt tốc độ nhanh hơn trong các cuộc đua hoặc buổi tập luyện tốc độ. Những đôi giày này thường được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng cho các cuộc thi marathon hoặc chạy đua. Tuy nhiên, vì không thiết kế tối giản cho tốc độ, giày chạy tốc độ có thể không phù hợp cho những buổi chạy nhẹ nhàng hoặc trên địa hình khó.
Asics Magic Speed 4 là lựa chọn hàng đầu cho các buổi tập tốc độ.
Việc mua giày chạy bộ trực tuyến đôi khi có thể gặp khó khăn, nhưng với những mẹo dưới đây, bạn sẽ dễ dàng tìm được đôi giày phù hợp ngay tại nhà.
Chọn đúng đôi giày chạy bộ là điều quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và bảo vệ bàn chân trong suốt quá trình tập luyện. Dù việc thử giày trực tiếp tại cửa hàng là tốt nhất, bạn vẫn có thể tìm được đôi giày ưng ý mà không cần phải rời khỏi nhà.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy chọn những đôi giày chạy bộ hàng ngày, thiết kế cho những buổi tập cơ bản. Còn nếu mục tiêu của bạn là tăng tốc và phá kỷ lục cá nhân, các dòng giày chuyên về tốc độ sẽ phù hợp hơn.
Dưới đây là 3 mẹo quan trọng giúp bạn chọn giày chạy bộ dễ dàng:
Trước khi chọn giày, hãy xác định rõ mục tiêu của bạn. Bạn đang bắt đầu thói quen chạy bộ hàng ngày hay đang chuẩn bị cho một cuộc thi? Dựa vào mục tiêu, hãy xem xét những yếu tố sau:
Kích cỡ giày là yếu tố quyết định đến sự thoải mái. Hãy chắc chắn để lại khoảng cách bằng chiều rộng ngón tay cái giữa mũi chân và mũi giày (1-1.5 cm). Giày cần vừa vặn từ gót đến mũi chân, không quá chật gây ép chân, cũng không quá rộng khiến chân bị xê dịch. Nếu bạn có bàn chân rộng, cân nhắc chọn size rộng hơn để đảm bảo thoải mái khi chạy.
Trước khi thử chạy, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ với đôi giày mới. Điều này giúp bạn cảm nhận được cách giày hỗ trợ cơ thể và chuyển động ra sao. Hầu hết các loại giày chạy bộ đều phù hợp để đi bộ, và đây là cách tuyệt vời để bạn làm quen với giày trước khi chạy thật sự.
Khi bạn đã tìm được đôi giày phù hợp về kích thước và hỗ trợ, hãy thử chạy để kiểm tra. Một đôi giày chạy bộ tốt thường có thể sử dụng trong khoảng 500 - 800 km trước khi cần thay thế. Hãy chú ý đến cảm giác của chân khi chạy, nếu đôi giày mang lại sự thoải mái và ổn định, đó chính là sự lựa chọn tốt cho bạn.
Happyrun là điểm đến tin cậy cho những bạn đam mê chạy bộ, với đa dạng mẫu mã giày chính hãng, chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng. Tại Happyrun, bạn không chỉ tìm thấy đôi giày phù hợp với nhu cầu và phong cách mà còn được trải nghiệm dịch vụ tư vấn chuyên nghiệp, cùng chính sách bảo hành và giao hàng tận tâm. Đặc biệt, tại cửa hàng Hà Nội, bạn còn được trải nghiệm công nghệ đo bàn chân 3D hiện đại để chọn được đôi giày hoàn hảo nhất:
Saucony Ride 17 là đôi giày luyện tập hàng ngày được yêu thích
Với 126 năm kinh nghiệm đã hun đúc nên những đôi giày chạy bộ Saucony chất lượng hàng đầu. Thương hiệu này chú trọng vào việc thiết kế giày với trọng lượng nhẹ và khả năng giảm chấn tốt, giúp người chạy duy trì tốc độ mà vẫn bảo vệ bàn chân khỏi chấn thương. Saucony là sự lựa chọn lý tưởng cho những runner muốn tập luyện với cự ly dài mà không lo lắng về sự thoải mái và độ bền.
Xem các mẫu giày chạy bộ Saucony tốt nhất.
Nike Pegasus 40 là đôi giày chạy bộ đa năng
Nike là một trong những thương hiệu giày thể thao nổi tiếng toàn cầu, không chỉ phổ biến trong lĩnh vực thời trang mà còn được các vận động viên chuyên nghiệp đánh giá cao. Các dòng giày chạy bộ của Nike như Nike Air Zoom Pegasus được thiết kế với công nghệ tiên tiến, mang đến sự êm ái và hỗ trợ tối ưu cho người chạy. Đặc biệt, Nike sử dụng công nghệ đệm ZoomX, giúp tăng cường hiệu suất và giảm thiểu lực tác động lên chân trong quá trình chạy. Nike là lựa chọn hoàn hảo cho những người yêu thích thời trang và muốn tối ưu hóa hiệu suất cá nhân.
Tìm hiểu: Giày chạy bộ Nike tốt nhất
Asics Magic Speed 4 là giày cho luyện tập tốc độ
Asics là một thương hiệu giày thể thao nổi tiếng của Nhật Bản. Với triết lý "Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh", ASICS không ngừng mang đến những đôi giày chạy bộ chất lượng cao, hỗ trợ người chạy trên mọi nẻo đường. Asics là thương hiệu dành cho những người chạy bộ cần sự hỗ trợ và bảo vệ tối đa trong quá trình tập luyện.
Đọc thêm về những đôi giày chạy bộ ASICS tốt nhất.
Kailas là một thương hiệu chuyên về giày chạy trail, chạy địa hình hay leo núi. Giày chạy trail Kailas nổi tiếng với thiết kế đa năng, bám đường cực cao, nhẹ, chất lượng tốt. Kailas có nhiều dòng giày chạy bộ khác nhau, giúp bạn chinh phục các địa hình chạy trail khác nhau.
Kailas Fuga EX 3 là giày chạy trail bám, đa năng cho địa hình Việt Nam
Bạn sẽ nhận được miễn phí vận chuyển cho đơn hàng khi mua sắm giày tại happyrun.vn.
Nếu bạn không thích cảm giác hoặc kích thước của đôi giày mới, chúng tôi sẽ chấp nhận hoàn trả trong vòng 15 ngày. Đây là cam kết của chúng tôi.