Chạy nhanh hơn như thế nào?Muốn chạy nhanh hơn, bạn cần tập luyện với tốc độ nhanh hơn! Điều này có nghĩa là chạy ở tốc... Đọc tiếp
Chạy ngưỡng hiếu khí là gì?Chạy ở ngưỡng hiếu khí (Aerobic Threshold Run) là một bài tập chạy bộ ở mức cường độ vừa phải, tương ứng với... Đọc tiếp
Phải làm gì khi bạn không thể chạy hàng giờ liền?Hãy tưởng tượng bạn đang trong giai đoạn luyện tập marathon căng thẳng và buổi chạy... Đọc tiếp
Lợi ích của các bài tập chân cho người chạy bộ?Những bài tập chân này giúp bạn chạy mạnh hơn và chống lại sự mệt mỏi.... Đọc tiếp
Đây là số km bạn nên chạy mỗi tuần nếu đang tập luyện cho một giải chạy bộCó thể bạn đang mong đợi một câu trả... Đọc tiếp
Xác định các triệu chứng đau lưng dưới khi chạyĐau liên quan đến cơ xảy ra ở hai bên phần dưới cột sống của bạn. Metzl... Đọc tiếp
