1. Tìm hiểu công cụ và công thức tính pace trong chạy bộHiện nay, để không phải tính toán thủ công phức tạp, các runner thường... Đọc tiếp
Độ biến thiên nhịp tim (HRV) là gì?Biến thiên nhịp tim đo khoảng cách thời gian giữa 2 nhịpĐộ biến thiên nhịp tim (HRV) là một... Đọc tiếp
1. Luyện tập nhịp tim thấp (Low Heart Rate Training)Luyện tập nhịp tim thấp (Low Heart Rate Training), hay còn được biết đến là MAF Training,... Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao có những người chạy bộ trông nhẹ nhàng như lướt trên mây, hay tại sao sau mỗi buổi... Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào các vận động viên chuyên nghiệp có thể duy trì cường độ tập luyện cao mà vẫn... Đọc tiếp
Nhiều người đam mê chạy bộ nhưng theo chế độ ăn chay thường băn khoăn: "Ăn chay có đủ sức để chạy bộ không?", "Runner ăn chay nên... Đọc tiếp
