Tập luyện chạy bộ đúng cách cho mọi cấp độ | HappyRun

Tất cả những gì bạn cần biết về Threshold Training - Chỉ dẫn từ huyền thoại Jack Daniels

Tất cả những gì bạn cần biết về Threshold Training - Chỉ dẫn từ huyền thoại Jack Daniels

Th 5 22/02/2024 8 phút đọc

Xác định Nhịp Độ Ngưỡng (T-pace)Nhịp độ phù hợp cho threshold run rơi vào khoảng 83-88% VO2 Max, hoặc 88-92% vVO2 Max hoặc nhịp tim tối... Đọc tiếp

Phục hồi chủ động hay thụ động: Phương pháp nào tốt hơn cho hiệu suất?

Phục hồi chủ động hay thụ động: Phương pháp nào tốt hơn cho hiệu suất?

CN 18/02/2024 5 phút đọc

Ai nên sử dụng phục hồi chủ độngTheo một nghiên cứu gần đây của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và Đại học Western State Colorado, phục... Đọc tiếp

Tại sao Chạy chậm lại giúp bạn chạy nhanh hơn

Tại sao Chạy chậm lại giúp bạn chạy nhanh hơn

Th 4 14/02/2024 6 phút đọc

Tại sao bạn nên chạy chậm lại?"Sai lầm phổ biến nhất mà hầu hết người chạy mắc phải là nghĩ rằng nếu họ chạy dễ dàng... Đọc tiếp

Tại sao bạn cần xây dựng nền tảng chạy bộ trước khi luyện tập thi đấu

Tại sao bạn cần xây dựng nền tảng chạy bộ trước khi luyện tập thi đấu

Th 7 10/02/2024 8 phút đọc

Nền tảng chạy bộ là gì?Nói một cách đơn giản, "nền tảng chạy bộ là nền tảng thể lực mà người chạy cần đạt được trước... Đọc tiếp

Cadence trong chạy bộ là gì và làm thế nào để cải thiện cadence?

Cadence trong chạy bộ là gì và làm thế nào để cải thiện cadence?

Th 3 06/02/2024 8 phút đọc

Cadence trong chạy bộ là gì?Cadence trong chạy bộ là số lần chân bạn chạm đất trong một khoảng thời gian nhất định, thường được đo... Đọc tiếp

Ngưỡng lactate là gì? Ứng dụng của lactate threshold trong chạy bộ

Ngưỡng lactate là gì? Ứng dụng của lactate threshold trong chạy bộ

Th 2 05/02/2024 9 phút đọc

Ngưỡng lactate là gì?Trong trạng thái nghỉ ngơi và tập luyện ổn định, lượng lactate trong máu được sản sinh và loại bỏ cân bằng. Cơ,... Đọc tiếp

Bạn là một người yêu chạy bộ, muốn chinh phục marathon. Chỉ cần một chiếc đồng hồ Garmin, một đôi giày chạy bộ và một vài bản nhạc chạy bộ là bạn có thể bắt đầu thực hiện đam mê của mình.
 Chạy bộ có tác dụng gì? Chạy bộ đúng cách giúp bạn đạt tối đa lợi ích chạy bộ. Vậy đâu là cách chạy bộ đúng cách? Trong chuyên mục này bạn sẽ cùng chúng tôi khám phá những chủ đề sau:
- Chạy bộ có tác dụng gì
- Chạy bộ giảm cân
- Chạy bộ có giảm mỡ bụng không
- Các App chạy bộ thường được dùng
- Cách chạy bộ đúng cách
- Chạy bộ có giảm cân không
- Chạy bộ có to chân không
- Chạy bộ đốt bao nhiêu calo
- Chạy bộ giảm mỡ bụng
- Hướng dẫn chạy bộ đúng cách
- Kỹ thuật chạy bộ
- Tìm hiểu ai là người chạy nhanh nhất thế giới
- Giáo án chạy bộ
Và nhiều nội dung thú vị khác!