1. Bổ sung Cross-training (bài tập đa dạng) vào lịch trình của bạn Khối lượng cơ bắp và sức mạnh sẽ giảm dần theo tuổi tác, đó... Đọc tiếp
Lợi ích của chạy nhẹ nhàng (Easy Run)Cái tên đã nói lên khá nhiều điều: Một buổi chạy nhẹ nhàng (easy run) là bất kỳ bài tập thể... Đọc tiếp
Trong cuộc hành trình chạy bộ, sự linh hoạt và sức mạnh của hông là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp bạn duy trì hiệu... Đọc tiếp
Aerobic vs Anaerobic: Sự Khác BiệtAerobic là gì?Mặc dù nghe như những khái niệm đơn giản, nhưng những gì xảy ra trong cơ thể bạn trong... Đọc tiếp
Lý thuyết đằng sau việc ngâm lạnh sau khi tập thể dụcLý thuyết đằng sau việc tắm nước đá liên quan đến thực tế là các... Đọc tiếp
Chạy interval là gìChạy interval là một phương pháp tập luyện xen kẽ giữa các giai đoạn chạy nhanh với cường độ cao và các giai... Đọc tiếp
