Phòng Tránh Chấn Thương Khi Chạy Bộ | HappyRun

Cách phòng tránh chấn thương khi luyện tập marathon

Cách phòng tránh chấn thương khi luyện tập marathon

Th 5 08/02/2024 17 phút đọc

Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến chấn thương do chạy marathon"Sai lầm trong tập luyện là nguyên nhân phổ biến nhất gây chấn thương cho... Đọc tiếp

13 sai lầm phổ biến trong chạy bộ và cách phòng tránh

13 sai lầm phổ biến trong chạy bộ và cách phòng tránh

Th 2 08/01/2024 16 phút đọc

Đi giày chạy bộ không phù hơpSai lầm 1: Sử dụng giày chạy bộ cũ hoặc sử dụng loại giày chạy bộ không phù hợp với... Đọc tiếp

Chuột rút bắp chân: Nguyên nhân, cách phòng tránh và những lưu ý điều trị

Chuột rút bắp chân: Nguyên nhân, cách phòng tránh và những lưu ý điều trị

Th 2 01/01/2024 9 phút đọc

Chuột rút bắp chân không phải là hiện tượng hiếm gặp. Mọi người thường bị chuột rút khi chạy, sau khi chạy hoặc chuột rút chân... Đọc tiếp

Nguy Cơ Tử Vong Đột Ngột Trong Chạy Marathon Cần Được Quan Tâm?

Nguy Cơ Tử Vong Đột Ngột Trong Chạy Marathon Cần Được Quan Tâm?

Th 4 29/11/2023 4 phút đọc

Phần 1: Những Số Liệu Quan Trọng về Đột Quỵ khi Chạy bộ1️⃣. Cơn đau tim trong cuộc đua Marathon (42km) hoặc bán marathon (21km) được... Đọc tiếp

Chăm sóc cơ thể tối ưu sau Marathon: Hướng dẫn phục hồi toàn diện

Chăm sóc cơ thể tối ưu sau Marathon: Hướng dẫn phục hồi toàn diện

Th 2 27/11/2023 9 phút đọc

1. Bổ sung dinh dưỡng ngay sau khi kết thúc chặng đua. Ngay sau khi chạy xong, rất quan trọng để bạn bắt đầu phục hồi và... Đọc tiếp

Có nên chạy bộ mỗi ngày và nên chạy bao nhiêu buổi một tuần?

Có nên chạy bộ mỗi ngày và nên chạy bao nhiêu buổi một tuần?

Th 2 27/11/2023 7 phút đọc

Có nên chạy bộ mỗi ngày?Trước khi trả lời câu hỏi này, hãy tự đặt cho mình 2 câu hỏi: Mục đích của bạn khi chạy... Đọc tiếp

Phòng tránh chấn thương khi chạy là chủ đề được đông đảo người chạy quan tâm. Trong danh mục này, HappyRun sẽ giúp bạn biết những chấn thương thương gặp, cách phòng tránh và điều trị những chấn thương đó. Ví dụ:
- Viêm cân gan chân
- Viêm gót chân (Viêm gân achilles)
- Đau xương cẳng chân
- ITBand Sydrome
- Gai gót chân
- Móng chân đen
- Phồng rộp, chà sát khi chạy 
Và nhiều loại chấn thương khác!