Nguy Cơ Tử Vong Đột Ngột Trong Chạy Marathon Cần Được Quan Tâm?

Do Trong Linh
Th 4 29/11/2023 4 phút đọc

Bạn có biết rằng cuộc đua marathon là một môn thể thao được lấy cảm hứng từ một sự kiện lịch sử? Hơn 2500 năm trước, một người lính Hy Lạp tên là Pheidippides đã chạy từ Marathon đến Athens để thông báo chiến thắng trước quân Ba Tư. Nhưng anh ta đã gục xuống sau khi báo tin chiến thắng. 

Ngày nay, cuộc đua marathon là một phần của Thế vận hội hiện đại, và thu hút hàng triệu người tham gia mỗi năm. Tuy nhiên, bạn có biết rằng chạy marathon cũng có thể gây ra những nguy cơ cho sức khỏe, thậm chí là tử vong? Mới đây, tại Quy Nhơn và Hà Nội, đã có những trường hợp tử vong đột ngột khi tham gia chạy marathon.

Vậy, bạn nên biết những gì để chạy marathon an toàn và hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 10 thông tin quan trọng về nguy cơ tử vong khi chạy bộ hay chạy marathon, dựa trên dữ liệu RACER tại Hoa Kỳ.

Nội dung bài viết

Phần 1: Những Số Liệu Quan Trọng về Đột Quỵ khi Chạy bộ

1️⃣. Cơn đau tim trong cuộc đua Marathon (42km) hoặc bán marathon (21km) được tính trong khoảng thời gian từ thời điểm khởi đầu cuộc thi cho đến 1 giờ sau khi kết thúc cuộc đua. 

2️⃣. Tỷ lệ đau tim trong cuộc đua Marathon ước tính là 1 trường hợp trong mỗi 100.000 người tham gia. Tỷ lệ này trong bán marathon là 1 trường hợp trong 400.000 người. 

3️⃣. Độ tuổi trung bình của người bị đau tim là 42 +/- 13 tuổi. Nam giới chiếm đa số (86%). 

4️⃣. Trong số bệnh nhân lên cơn đau tim, 71% đã qua đời. 

5️⃣. Về nguyên nhân gây cơn đau tim, cần lưu ý rằng ở những người qua đời sau cơn đau tim, bệnh tăng kích thước cơ tim (bệnh cơ tim phì đại) là nguyên nhân phổ biến nhất. Trong khi đó, bệnh mạch vành (bệnh mạch cơ tim) là nguyên nhân chi phối ở những người sống sót sau cơn đau tim. 

6️⃣. Các nguyên nhân như rối loạn điện giải (tình trạng mất cân bằng điện giải trong cơ thể, khi nồng độ natri trong huyết tương thấp hơn mức bình thường), sốc nhiệt (đột quỵ do nhiệt),... mặc dù thường được lưu ý bởi người chạy, nhưng không phải là phổ biến nhất (chiếm tương ứng 7% và 3% trong tổng số trường hợp tử vong). 

Phần 2: Các Yếu Tố Quyết Định Sự Sống Còn

7️⃣. Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sống sót sau cơn đau. CPR (Cardiopulmonary resuscitation - hô hấp nhân tạo) ngay lập tức và nguyên nhân đột quỵ không đến từ việc tăng kích thước cơ tim (bệnh cơ tim phì đại) là hai yếu tố quan trọng nhất cho sự sống sót. Ngoài ra, khả năng phục hồi sau cơn đau tim cũng liên quan đến những yếu tố độc lập khác như loạn nhịp tim có khả năng được điều trị bằng phương pháp điện chứng tự điện (defibrillation, nhịp nhanh thất, rung thất) và lịch sử chạy xa (người tham gia lần đầu có nguy cơ cao) cũng là những yếu tố ảnh hưởng.

8️⃣. Cự ly chạy cũng liên quan đến các trường hợp cơn đau. Cuộc đua Marathon có tỷ lệ cơn đau tim cao hơn so với bán marathon. Số lượng trường hợp cơn đau tăng lên theo khoảng cách. Hầu hết các trường hợp tử xảy ra đột ngột xảy ra khoảng 3/4 đoạn cuối của cuộc đua. 

9️⃣. Trong nghiên cứu này, cần lưu ý về tử vong ở những người trẻ tuổi. Ở những người trẻ, nguyên nhân hàng đầu là tăng kích thước cơ tim, trong khi ở người cao tuổi, đó là chủ yếu mạch vành. Cấp cứu hồi phục sau cơn đau tim ở các trường hợp tăng kích thước cơ tim có khả năng thành công thấp hơn nhiều so với bệnh nhân mắc bệnh mạch vành. 

🔟. Một điều đặc biệt khác trong số thống kê này là cơn đau tim do bệnh vành mạch thường được cứu sống hơn khi khám vành mạch không chỉ ra tắc mạch vành. Điều này cho thấy rằng trong những trường hợp này, cơn đau có thể gây mất nguồn cung cấp và yêu cầu cơ tim quá hoạt động chứ không phải do vỡ mảng xơ vữa động mạch.

Phần 3: Hướng dẫn An Toàn Cho Người Chạy Marathon

Dữ liệu nghiên cứu RACER thu thập từ hơn 10 triệu người chạy xa tại Hoa Kỳ cho thấy rằng kiểm tra sàng lọc các nguyên nhân quan trọng như sức khỏe tim mạch và tăng kích thước cơ tim trước khi tham gia giải Marathon có thể hữu ích. 
  • Đảm bảo duy trì cân bằng nước và điện giải, tránh nhiệt là những điều người chạy thường xuyên quan tâm và đầu tư vào thiết bị. 
  • Tập trung vào khoảng 3/4 đoạn cuối trước khi đến đích và 1 giờ sau khi hoàn thành cuộc thử thách, vì đó là lúc cơn đau có khả năng xảy ra nhiều nhất. 
  • Để tăng cơ hội sống sót, hãy thực hiện Cứu Cứu Tim ngay khi phát hiện và sử dụng máy điện giật tự động (AED) nếu có. 
  • Quan trọng nhất, biết khi nào dừng lại khi bạn cảm thấy không ổn và không cố gắng quá trình. Đó có thể là nơi bạn chạy cuối cùng trên đường đua. 
Cuộc đua Marathon Yêu cầu chuẩn bị, kiểm tra sức khỏe và cảnh giác. Hãy luôn đặt sự an toàn của bạn lên hàng đầu khi tham gia cuộc đua này.
 
Tham khảo: careplusvn, Racer

CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY

Viết bình luận của bạn
  1. Top 10+ Giày Chạy Bộ Tốt Nhất năm 2024
  2. Giáo án chạy bộ: từ 5km đến chinh phục marathon
  3. Giải chạy bộ năm 2024
  4. Nhận MIỄN PHÍ Cẩm nang 28 Bí mật Chạy bộ
  5. Coaching Chạy bộ cùng Happyrun - Chạy bộ dễ dàng
Cách để tập luyện cho cuộc thi Marathon mà không bị chấn thương

Cách để tập luyện cho cuộc thi Marathon mà không bị chấn thương

Th 4 22/05/2024 9 phút đọc

1. Đánh giá Thể trạng cơ thểNghe có vẻ hài hước nhỉ, nhưng chạy bộ về cơ bản giống như nhảy lò cò trên một chân... Đọc tiếp

Hầu hết mọi người đều cảm thấy đau khi chạy Marathon - Nhưng điều đó không có nghĩa bạn không thể tránh được

Hầu hết mọi người đều cảm thấy đau khi chạy Marathon - Nhưng điều đó không có nghĩa bạn không thể tránh được

Th 4 22/05/2024 4 phút đọc

Nếu bạn đã từng tham gia chạy marathon - hay thành thật mà nói, ngay cả khi bạn chưa từng - bạn sẽ hiểu được thử... Đọc tiếp

Viêm khớp gối - Mọi điều bạn cần biết

Viêm khớp gối - Mọi điều bạn cần biết

Th 2 20/05/2024 15 phút đọc

Các dạng viêm khớp ở đầu gốiViêm khớp là tình trạng đau nhức ở các khớp. Khớp có thể bị sưng, viêm hoặc cứng nhắc. Viêm... Đọc tiếp

Nội dung bài viết