Tôi có thể chạy 10km trong 12 tuần không?Đây là câu hỏi thường gặp với nhiều bạn mới chạy bộ. Câu trả lời là CÓ.Trong hầu hết... Đọc tiếp
Half marathon dài bao nhiêu?Half marathon thường được gọi tắt là HM, là một cuộc thi có độ dài 21.0975 km. Trong bài viết này chúng tôi... Đọc tiếp
Giáo án này dành cho aiĐể chạy bán marathon dưới 2 giờ, bạn có thể cần đạt được những cột mốc sau để có thành tích... Đọc tiếp
Kế hoạch luyện tập Half Marathon 1:45 - Những điều bạn cần biết!!!1. Kế hoạch chạy này dành cho ai?Đây là Giáo án được thiết kế cho... Đọc tiếp
Làm thế nào tôi có thể lựa chọn chương trình luyện tập chạy bộ tốt nhất?!Trước khi bạn chọn một chương trình chạy bộ, hãy quyết... Đọc tiếp
Chạy 5km trong 20 phút liệu có khả thi?Chạy 5km bao nhiêu phút?Việc cảm thấy hoang mang trước thử thách chạy dưới 20 phút là điều... Đọc tiếp
