Chạy marathon là gìChạy marathon là cuộc đua chạy bộ với cự ly chính thức là 42,195 km (26,219 dặm). Đây là một trong những cuộc thi... Đọc tiếp
Hầu hết các giáo án chạy 10km dành cho người mới bắt đầu đều kéo dài ít nhất vài tháng trở lên. Nếu bạn là người... Đọc tiếp
Làm thế nào tôi có thể lựa chọn chương trình luyện tập chạy bộ tốt nhất?!Trước khi bạn chọn một chương trình chạy bộ, hãy quyết... Đọc tiếp
Chương trình luyện tập này dành cho ai?Để chạy marathon 4 giờ 30 phút, bạn cần duy trì tốc độ khoảng 6:18 phút mỗi km trong toàn... Đọc tiếp
Chạy 5km trong 20 phút liệu có khả thi?Chạy 5km bao nhiêu phút?Việc cảm thấy hoang mang trước thử thách chạy dưới 20 phút là điều... Đọc tiếp
Giáo án này dành cho aiĐể chạy bán marathon dưới 2 giờ, bạn có thể cần đạt được những cột mốc sau để có thành tích... Đọc tiếp
