Tôi cần bao nhiêu thời gian để tập luyện cho đường chạy 10K? Các lịch trình tập luyện đa dạng có sẵn đều dựa trên hai yếu... Đọc tiếp
Làm thế nào tôi có thể lựa chọn chương trình luyện tập chạy bộ tốt nhất?!Trước khi bạn chọn một chương trình chạy bộ, hãy quyết... Đọc tiếp
Giáo án Chạy 5km là gì và tại sao nó lại được yêu thích đến vậy?Chinh Phục 5km hay giáo án chạy bộ 5km là một chương trình chạy... Đọc tiếp
Half marathon dài bao nhiêu?Half marathon thường được gọi tắt là HM, là một cuộc thi có độ dài 21.0975 km. Trong bài viết này chúng tôi... Đọc tiếp
Chạy marathon là gìChạy marathon là cuộc đua chạy bộ với cự ly chính thức là 42,195 km (26,219 dặm). Đây là một trong những cuộc thi... Đọc tiếp
Chương trình luyện tập này dành cho ai?Để chạy marathon 4 giờ 30 phút, bạn cần duy trì tốc độ khoảng 6:18 phút mỗi km trong toàn... Đọc tiếp
![Giấc Ngủ và Sức Khỏe: Tất Cả Những Điều Bạn Cần Biết | [Happyrun]](http://file.hstatic.net/200000563747/article/giac-ngu-va-suc-khoe-chay-bo_8f26bfec3c2746c5a9f0604e4bd614be_medium.jpg)
