Chạy marathon là gìChạy marathon là cuộc đua chạy bộ với cự ly chính thức là 42,195 km (26,219 dặm). Đây là một trong những cuộc thi... Đọc tiếp
Chương trình luyện tập này dành cho ai?Để chạy marathon 4 giờ 30 phút, bạn cần duy trì tốc độ khoảng 6:18 phút mỗi km trong toàn... Đọc tiếp
Khoảng cách 10km có lẽ là khoảng cách phổ biến nhất đối với nhiều người tham gia chạy. Nhiều người mới tham gia môn thể thao... Đọc tiếp
Tôi cần bao nhiêu thời gian để tập luyện cho đường chạy 10K? Các lịch trình tập luyện đa dạng có sẵn đều dựa trên hai yếu... Đọc tiếp
Bạn có thể chạy 10km trong 10 tuần không?Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể chạy 10 km trong 10 tuần miễn là bạn... Đọc tiếp
Tôi có thể chạy 10km trong 12 tuần không?Đây là câu hỏi thường gặp với nhiều bạn mới chạy bộ. Câu trả lời là CÓ.Trong hầu hết... Đọc tiếp
