Hướng Dẫn Đo Kích Thước Bàn Chân và Xác Định Kiểu Bàn Chân Tại Nhà

Happyrun
Th 4 02/11/2022 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Đo kích thước bàn chân

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ

Các dụng cụ bạn cần chuẩn bị là: 2 tờ giấy lớn hơn bàn chân, 1 chiếc bút chì, 1 chiếc thước kẻ.

Thực hành đo chân tại nhà cực đơn giản chỉ với giấy, bút và thước đo

Bước 2: Đo kích thước bàn chân

  • Đi tất vào chân
  • Đặt chân lên tờ giấy đã chuẩn bị
  • Lấy bút chì vẽ khung bàn chân (sát viền bàn chân)

Bước 3: Đọc chiều dài, chiều rộng bàn chân

  • Dùng thước và bút chì kẻ ra các đường thẳng đi qua 4 điểm viền bàn chân.
  • Đường dài nhất là chiều dài bàn chân
  • Đường rộng nhất là chiều rộng bàn chân

Kích thước của bàn chân có chiều dài và chiều rộng lớn hơn sẽ được dùng để xác định size giày.

Xác Định Kiểu Bàn Chân

Nếu bạn chưa biết bàn chân của mình thuộc kiểu nào, hãy làm bài kiểm tra đơn giản sau để xác định nhé!

- Bước 1: Tìm một tấm bìa (hoặc mảnh ván gỗ khô) và 1 chậu nước.

- Bước 2: Nhúng chân vào chậu nước sao cho cả bàn chân đều ướt.

- Bước 3: Vẩy nước trên bàn chân sao cho nước không còn nhỏ xuống rồi đứng lên tấm bìa/giấy/ván gỗ sau đó nhấc chân ra.

- Bước 4: Ghi nhớ hoặc tốt nhất là lấy điện thoại ra chụp lại dấu chân in lên tấm bìa/giấy/ván gỗ.

 

CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY

Viết bình luận của bạn
  1. Top 10+ Giày Chạy Bộ Tốt Nhất năm 2024
  2. Giáo án chạy bộ: từ 5km đến Chạy marathon
  3. Giải chạy bộ năm 2024
  4. Nhận MIỄN PHÍ Cẩm nang 28 Bí mật Chạy bộ
  5. Làm chủ đường chạy cùng Happyrun
Chạy bộ theo MAF - Tìm hiểu Phương pháp của Maffetone

Chạy bộ theo MAF - Tìm hiểu Phương pháp của Maffetone

Th 7 13/07/2024 24 phút đọc

Phương pháp Tập luyện Maffetone là gì? Nhiều người trong số các bạn đã yêu cầu thêm thông tin để quyết định xem Phương pháp MAF có phù... Đọc tiếp

4 bài học từ phương pháp luyện tập của Eliud Kipchoge, huyền thoại marathon

4 bài học từ phương pháp luyện tập của Eliud Kipchoge, huyền thoại marathon

Th 6 12/07/2024 10 phút đọc

Hầu hết quá trình luyện tập của Kipchoge là rất nhẹ nhàng.Tìm hiểu về quá trình tập luyện của những vận động viên xuất sắc nhất... Đọc tiếp

8 Mẹo giúp bạn chạy bộ đúng cách và nhiều hơn thế

8 Mẹo giúp bạn chạy bộ đúng cách và nhiều hơn thế

Th 5 11/07/2024 19 phút đọc

Trước khi luyện tập chạy bộ cần chuẩn bị gìChọn giày chạy bộ phù hợpGiày chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong phòng tránh chán... Đọc tiếp

Nội dung bài viết