ƯU ĐÃI 20% CHO VẬN ĐỘNG VIÊN THAM GIA VJM2024

Hướng Dẫn Đo Kích Thước Bàn Chân và Xác Định Kiểu Bàn Chân Tại Nhà

Happyrun
Th 4 02/11/2022 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Đo kích thước bàn chân

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ

Các dụng cụ bạn cần chuẩn bị là: 2 tờ giấy lớn hơn bàn chân, 1 chiếc bút chì, 1 chiếc thước kẻ.

Thực hành đo chân tại nhà cực đơn giản chỉ với giấy, bút và thước đo

Bước 2: Đo kích thước bàn chân

  • Đi tất vào chân
  • Đặt chân lên tờ giấy đã chuẩn bị
  • Lấy bút chì vẽ khung bàn chân (sát viền bàn chân)

Bước 3: Đọc chiều dài, chiều rộng bàn chân

  • Dùng thước và bút chì kẻ ra các đường thẳng đi qua 4 điểm viền bàn chân.
  • Đường dài nhất là chiều dài bàn chân
  • Đường rộng nhất là chiều rộng bàn chân

Kích thước của bàn chân có chiều dài và chiều rộng lớn hơn sẽ được dùng để xác định size giày.

Xác Định Kiểu Bàn Chân

Nếu bạn chưa biết bàn chân của mình thuộc kiểu nào, hãy làm bài kiểm tra đơn giản sau để xác định nhé!

- Bước 1: Tìm một tấm bìa (hoặc mảnh ván gỗ khô) và 1 chậu nước.

- Bước 2: Nhúng chân vào chậu nước sao cho cả bàn chân đều ướt.

- Bước 3: Vẩy nước trên bàn chân sao cho nước không còn nhỏ xuống rồi đứng lên tấm bìa/giấy/ván gỗ sau đó nhấc chân ra.

- Bước 4: Ghi nhớ hoặc tốt nhất là lấy điện thoại ra chụp lại dấu chân in lên tấm bìa/giấy/ván gỗ.

 

CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY

Viết bình luận của bạn
  1. Top 10+ Giày Chạy Bộ Tốt Nhất năm 2024
  2. Giáo án chạy bộ: từ 5km đến Chạy marathon
  3. Giải chạy bộ năm 2024
  4. Nhận MIỄN PHÍ Cẩm nang 28 Bí mật Chạy bộ
  5. Chạy Khoẻ hơn, Thông minh hơn
Bí quyết để không

Bí quyết để không "đụng tường" khi chạy marathon: Học từ sai lầm của vận động viên chuyên nghiệp

CN 13/10/2024 5 phút đọc

Làm thế nào để phát triển chiến lược chạy thông minh từ đầuKhởi đầu chậm dãi sẽ giúp bạn cán đích xinh tươi3 km đầu tiên... Đọc tiếp

Thoát Khỏi Cơn Ác Mộng Căng Cơ Đùi Sau Với 10 Giải Pháp

Thoát Khỏi Cơn Ác Mộng Căng Cơ Đùi Sau Với 10 Giải Pháp

Th 6 11/10/2024 17 phút đọc

Cơ gân kheo - cơ đùi sau (hamstrings) là gì?Cơ gân kheo (hamstrings) là một nhóm gồm ba cơ chạy dọc theo mặt sau của đùi,... Đọc tiếp

Ảnh hưởng của gió đến hiệu suất chạy bộ: Làm sao để đối phó với gió khi chạy?

Ảnh hưởng của gió đến hiệu suất chạy bộ: Làm sao để đối phó với gió khi chạy?

Th 5 10/10/2024 9 phút đọc

Gió và tác động đến hiệu suất chạy bộGió có tác động đến hiệu suất chạy của bạnGió có thể là yếu tố lớn ảnh hưởng... Đọc tiếp

Nội dung bài viết