Tư Duy Đúng Trên Đường Chạy Là Gì?
Tư duy chinh phục đường chạy không đơn giản chỉ là suy nghĩ tích cực hay đặt ra mục tiêu về thành tích. Đó là cách bạn nhìn nhận thử thách, giải quyết vấn đề và hành động mỗi ngày trên đường đua.
Theo Coach Đỗ Trọng Linh: "Tư duy đúng là đặt câu hỏi đúng."
Người chạy bộ bình thường hỏi: "Làm thế nào để chạy nhanh hơn?" Nhưng người chinh phục hỏi: "Làm thế nào để vượt qua giới hạn của bản thân và truyền cảm hứng cho người khác?"
Chính câu hỏi này quyết định cách bạn tập luyện, thi đấu và phục hồi. Khi bạn tập trung vào việc vượt qua giới hạn và truyền cảm hứng, thành tích sẽ tự động đến.
Nguyên Tắc Cốt Lõi Của Tư Duy Chinh Phục Đường Chạy
2.1. Không Bao Giờ Tin Vào Những Giới Hạn Của Người Khác
- Một trong những rào cản lớn nhất của thành công là niềm tin giới hạn. Coach Đỗ Trọng Linh chia sẻ rằng: "Khi bạn nghe ai đó nói 'Cự ly này khó lắm, bạn không chạy được đâu', hãy tự hỏi: 'Tại sao không?'"
- Người chạy bộ thành công không bao giờ chấp nhận lời khuyên tiêu cực mà không tự kiểm chứng. Họ luôn đặt câu hỏi, thử nghiệm và tìm cách vượt qua rào cản.
=> Bài học: Đừng để ai đó quyết định giới hạn của bạn. Hãy tư duy như một người chinh phục: "Mọi cự ly đều có thể chinh phục nếu ta đủ kiên trì."
2.2. Biến Thành Công Trên Đường Chạy Thành Thói Quen
Tư duy chinh phục đường chạy không chỉ là suy nghĩ, mà còn là hành động lặp đi lặp lại.
Coach Đỗ Trọng Linh nhấn mạnh: "Điều gì hiệu quả, hãy biến nó thành phản xạ. Điều gì không hiệu quả, hãy loại bỏ ngay lập tức."
Ví dụ, một người chạy bộ giỏi không suy nghĩ trước khi tăng tốc. Họ luyện tập hàng nghìn lần để khi đến thời điểm quyết định, họ hành động theo bản năng.
=> Bài học: Hãy liên tục thực hành những thói quen giúp bạn thành công. Học xong một bài tập mới? Hãy áp dụng ngay!
2.3. Học Hỏi Mà Không Phán Xét
Người chạy bộ bình thường khi nghe một phương pháp tập luyện mới sẽ lập tức phán xét. Nếu nó giống với những gì họ tin, họ bảo "Tôi biết rồi." Nếu nó khác với những gì họ tin, họ bác bỏ nó.
Nhưng người chinh phục thì khác. Họ không phán xét, mà họ tiếp thu và thử nghiệm.
Coach Đỗ Trọng Linh nói: "Học tập không phải là so sánh phương pháp mới với phương pháp cũ, mà là gắn kết phương pháp mới vào phương pháp cũ để phát triển."
=> Bài học: Hãy mở rộng tư duy, thử nghiệm và cải tiến không ngừng.
Tư Duy Chạy Bộ: Chạy Không Chỉ Vì Thành Tích
Người chạy bộ bình thường nghĩ rằng mục tiêu của chạy bộ là đạt thành tích cao. Nhưng người chinh phục nghĩ xa hơn: chạy bộ là tạo ra giá trị cho bản thân và người xung quanh họ.
Coach Đỗ Trọng Linh đặt ra câu hỏi: "Tôi truyền cảm hứng cho ai? Tôi giúp họ cải thiện điều gì? Điều đó thay đổi cuộc đời họ như thế nào?"
Khi bạn tập trung vào việc truyền cảm hứng và giúp đỡ người khác, thành tích sẽ tự đến.
=> Bài học: Đừng chỉ nghĩ về thành tích. Hãy nghĩ về giá trị bạn tạo ra cho chính bản thân, cho người xung quanh, cho gia đình, bạn bè, cộng đồng.
Kiên Trì – Yếu Tố Quyết Định Sự Khác Biệt
Huấn luyện một nhóm chạy bộ ở Việt Nam là một thử thách lớn. Theo Coach Đỗ Trọng Linh, người Việt Nam rất khó thay đổi – nhưng một khi thay đổi, họ giữ vững mãi mãi.
Do đó, người thành công là người kiên trì nhất.
Luyện tập một bài tập mới? Kiên trì.
Chinh phục một cự ly khó nhằn? Kiên trì.
Phục hồi sau chấn thương? Kiên trì.
Bí quyết: Khi gặp khó khăn, đừng hỏi "Làm sao để dễ hơn?", hãy hỏi "Làm sao để mình mạnh hơn?"
Hành Động Ngay
Biết không làm là chưa biết.
Hôm nay, bạn đã hiểu về tư duy chinh phục đường chạy. Nhưng nếu bạn không hành động, bài viết này sẽ chỉ là một bài viết vô nghĩa.
Hãy thực hiện ngay 3 bước:
- 1. Viết xuống một thói quen bạn cần thay đổi trên đường chạy. (Ví dụ: bỏ lười biếng, dậy sớm, tập bổ trợ mỗi ngày.)
- 2. Tìm một hành động cụ thể để bắt đầu. (Ví dụ: đặt báo thức sớm hơn 30 phút, dành 10 phút tập bổ trợ mỗi ngày.)
- 3. Lặp lại hàng ngày cho đến khi nó trở thành phản xạ.
Nếu bạn làm được điều này, bạn đã bắt đầu hành trình trở thành một người chinh phục đường chạy thực sự.
Kết Luận
Tư duy chinh phục đường chạy không phải là may mắn, mà là lựa chọn. Bạn có thể tiếp tục chạy bộ theo lối mòn đã có, hoặc thay đổi tư duy để làm chủ việc chạy bộ và đôi khi là thay đổi phong cách sống thực sự của bạn.
Nhớ rằng:
- Đừng tin vào giới hạn của người khác.
- Biến thành công trong việc chạy bộ thành ghi nhận thành công nhỏ trên đường chạy, tạo việc ăn mừng thành thói quen.
- Học hỏi mà không phán xét.
- Tập trung vào giá trị bạn tạo ra thay vì thành tích bạn ao ước.
- Kiên trì cho đến khi đạt được kết quả.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay – vì hành trình chạy bộ của bạn xứng đáng trở thành một phong cách sống chất lượng của bạn!
Muốn chinh phục những đường chạy khó nhằn? Hãy học từ những người thành công!
Đăng ký ngay khóa Coach Làm Chủ Đường Chạy với Coach Đỗ Trọng Linh để học cách xây dựng tư duy chinh phục, nâng cao thành tích và bứt phá giới hạn!
Thông tin về Coach Đỗ Trọng Linh
Năm sinh: 1983
Kinh nghiệm chạy bộ: hơn 8 năm
Chứng chỉ: coach chạy bộ từ HLV tốt nhất thế giới Jack Daniels
https://news.vdoto2.com/vdot-certified-coaches/
Thành tích:
Half Marathon: 1:32:57
Marathon: 3:36:06 (Techcombank Marathon 2022)
100km VMM 2023: 23:44:33.
100 mile VMM 2024 43:34:28 và nhiều giải chạy khác.
Kênh Youtube: Đỗ Trọng Linh
