Tăng Tốc Độ, Cải Thiện Sức Bền Một Cách Hiệu Quả

Sifan Hassan có phải là nữ vận động viên chạy đường dài vĩ đại nhất mọi thời đại không?

Nga Nguyen
Th 3 13/08/2024 8 phút đọc

Ba huy chương Olympic Paris 2024 trong các cự ly 1500m, 5000m, 10000m và marathon - Liệu có ai sánh được với Sifan Hassan?
Nội dung bài viết

Những thành tích phi thường của Sifan Hassan

Trước Olympic Paris 2024 hơn một tháng, Hassan về đích thứ 5 trong cuộc đua 1500m tại FBK Games ở Hengelo, ngay cả một người lạc quan nhất cũng khó có thể dự đoán được ba huy chương Olympic tại Paris. Nhưng sau đó, Hassan tiết lộ rằng cô đã tập trung vào việc luyện tập marathon hơn bao giờ hết và cảm thấy mình đang tập luyện quá sức vào thời điểm diễn ra Hengelo. Sau khi giảm cường độ tập luyện trong tháng trước Paris, cú bứt tốc của cô đã xuất hiện khi cần thiết trong các cuộc đua 5.000m và 10.000m, và cô vẫn còn đủ sức mạnh để chạy 26,2 dặm (42,195km) vào cuối Thế vận hội.

Không thể nói quá về độ khó của thử thách ba môn phối hợp này. Hassan chỉ bị đánh bại trong cuộc đua 5.000m bởi Beatrice Chebet (người trông giống như siêu sao chạy đường dài tiếp theo sau khi cũng giành chiến thắng ở nội dung 10.000m) và một trong những nữ vận động viên chạy bộ vĩ đại nhất mọi thời đại, Faith Kipyegon. Sau đó, cô lại giành huy chương trong cuộc đua 10.000m. Cuộc đua đó kết thúc ngay trước 9:30 tối giờ Paris vào thứ Sáu, chưa đầy 35 giờ trước khi cuộc thi marathon bắt đầu vào sáng Chủ nhật. Đêm trước cuộc thi marathon Olympic, hầu hết phụ nữ đều giữ năng lượng và di chuyển càng ít càng tốt. Hassan đã có mặt tại Stade de France để nhận huy chương 10.000m của mình (may mắn là buổi lễ diễn ra sớm, lúc 6:34 chiều).

Và như thể việc chạy lại từ 5.000m và 10.000m là chưa đủ khó, Hassan còn phải đối mặt với một trong những đội hình marathon Olympic xuất sắc nhất từng được tập hợp trên đường đua khó khăn nhất trong lịch sử marathon Olympic. Cuộc đua này có sự góp mặt của ba trong số năm phụ nữ nhanh nhất từ trước đến nay, cũng như các nhà vô địch đang trị vì ở Boston, London, New York, Chicago, Thế giới và Olympic. Tuy nhiên, Hassan đã đánh bại tất cả bọn họ. Thật là một cuộc chạy đáng kinh ngạc.

olympic Paris 2024 marathon nhan huy chuongrz

Sifan Hassan đã tạo nên lịch sử khi trở thành vận động viên đầu tiên giành huy chương Olympic ở ba cự ly khác nhau: 1500m, 5000m và marathon, trong cùng một kỳ Thế vận hội. Đây là một minh chứng cho sự đa năng và sức bền phi thường của cô.

Không chỉ dừng lại ở đó, Hassan còn sở hữu một bộ sưu tập thành tích "kép" và sự kết hợp độc đáo giữa các nội dung chạy đường dài tại cùng một kỳ Thế vận hội đáng kinh ngạc, điều mà chưa một vận động viên nữ nào khác từng đạt được. Cô đã giành huy chương vàng kép ở nội dung 1500m và 10.000m tại Giải vô địch thế giới 2019, sau đó lặp lại thành tích này ở nội dung 5000m và 10.000m tại Thế vận hội 2021, đồng thời giành thêm huy chương đồng ở nội dung 1500m.

Ngoài ra, Hassan còn sở hữu những kỷ lục thế giới và thành tích cá nhân xuất sắc. Cô từng giữ kỷ lục thế giới ở nội dung một dặm và 10.000m, và hiện tại đang nắm giữ thành tích chạy marathon nhanh thứ hai mọi thời đại với thời gian 2:13:44.

Tất cả những điều này cho thấy Sifan Hassan không chỉ là một vận động viên xuất sắc, mà còn là một hiện tượng trong làng chạy đường dài, một người đã phá vỡ mọi giới hạn và định nghĩa lại những gì có thể đạt được.

Thành tích nổi bật của Sifan Hassan

Thành tíchGiải đấuNăm
Huy chương vàng 5000mOlympic Tokyo2020
Huy chương vàng 10.000mOlympic Tokyo2020
Huy chương đồng 1500mOlympic Tokyo2020
Huy chương vàng marathonOlympic Paris2024
Huy chương đồng 5000mOlympic Paris2024
Huy chương đồng 10.000mOlympic Paris2024
2 lần vô địch thế giới 1500mGiải vô địch thế giới2019, 2022
Vô địch thế giới 10.000mGiải vô địch thế giới2019
Vô địch Chicago Marathon2023
Kỷ lục thế giới 1 dặm (trong nhà)2019
Kỷ lục thế giới 5km (đường phố)2019
Kỷ lục thế giới 10.000m2019
Kỷ lục thế giới 1 giờ chạy2020
Kỷ lục châu Âu bán marathon2021
Kỷ lục châu Âu marathon2023

Tất cả những thành tích đó là chưa từng có trong lịch sử chạy đường dài nữ, và hầu hết đều quá điên rồ đến nỗi không người phụ nữ nào khác dám thử. Gudaf Tsegay, người đã giành chiến thắng ở nội dung 5.000m và 10.000m tại hai Giải vô địch thế giới gần đây nhất, đã thử ba môn phối hợp 1500m/5k/10k tương tự ở Paris mà Hassan đã thử ở Tokyo và về đích thứ 12, 9 và 6.

So sánh với các huyền thoại khác

Mặc dù Sifan Hassan đã đạt được những thành tựu đáng kinh ngạc, nhưng vẫn có những huyền thoại khác trong làng chạy đường dài nữ cũng xứng đáng được nhắc đến và so sánh.

Faith Kipyegon: Kipyegon được coi là "nữ hoàng" của cự ly 1500m, với sự thống trị tuyệt đối trong những năm gần đây. Cô đã giành được sáu danh hiệu toàn cầu ở nội dung này, bao gồm hai huy chương vàng Olympic liên tiếp. Kipyegon cũng nắm giữ kỷ lục thế giới ở cả 1500m và một dặm, chứng tỏ sự xuất sắc vượt trội của mình ở cự ly trung bình.

Kipyegon-olympic-2024rs

Thành tích nổi bật của Faith Kipyegon

Thành tíchGiải đấuNăm
Huy chương vàng 1500mOlympic Rio de Janeiro2016
Huy chương vàng 1500mOlympic Tokyo2020
Huy chương vàng 1500mOlympic Paris2024
Huy chương bạc 5000mOlympic Paris2024
3 lần vô địch thế giới 1500mGiải vô địch thế giới2017, 2022, 2023
Kỷ lục thế giới 1500m2023
Kỷ lục thế giới 1 dặm2023
Kỷ lục thế giới 5000m2023

 

Tirunesh Dibaba: Dibaba là một trong những vận động viên chạy đường dài nữ thành công nhất mọi thời đại, với tổng cộng tám huy chương vàng toàn cầu trên đường chạy, cùng bốn huy chương vàng khác trong môn chạy việt dã. Thành tích này vượt trội hơn so với Hassan về số lượng huy chương. Dibaba cũng đã từng lập kỷ lục thế giới ở các cự ly 5000m và 10.000m.

Thành tích nổi bật của Tirunesh Dibaba

Thành tíchGiải đấuNăm
Huy chương vàng 5000mOlympic Bắc Kinh2008
Huy chương vàng 10.000mOlympic Bắc Kinh2008
Huy chương vàng 10.000mOlympic London2012
Huy chương đồng 5000mOlympic London2012
3 lần vô địch thế giới 10.000mGiải vô địch thế giới2003, 2005, 2007
2 lần vô địch thế giới 5000mGiải vô địch thế giới2003, 2005
5 lần vô địch thế giới chạy việt dãGiải vô địch thế giới chạy việt dã2003, 2004, 2005, 2006, 2008
Kỷ lục thế giới 5000m (trong nhà)2007
Kỷ lục thế giới 5000m (ngoài trời)2008

 

Sự so sánh giữa Hassan, Kipyegon và Dibaba cho thấy mỗi người đều có những điểm mạnh và thành tựu riêng. Kipyegon vượt trội ở sự thống trị ở một cự ly cụ thể, trong khi Dibaba có số lượng huy chương vàng toàn cầu nhiều hơn. Tuy nhiên, Hassan lại nổi bật với sự đa năng và khả năng chinh phục nhiều cự ly khác nhau, từ trung bình đến dài, và cả marathon.

Lập luận chống lại Hassan là Faith Kipyegon đã thống trị hoàn toàn một sự kiện duy nhất - cô đã giành được sáu danh hiệu toàn cầu ở cự ly 1500m và có kỷ lục thế giới ở 1500m và một dặm - trong khi Tirunesh Dibaba có tổng cộng nhiều huy chương vàng toàn cầu hơn (tám trên đường chạy, cộng với bốn huy chương nữa trong XC - một bề mặt mà Hassan chưa bao giờ chiến thắng). Vì vậy, nó phụ thuộc vào những gì bạn coi trọng.

Dù bằng cách nào, Hassan chắc chắn là một trong những nữ vận động viên chạy vĩ đại nhất mọi thời đại, và những thành tích của cô trong hai kỳ Olympic gần đây là loại huyền thoại mà chúng ta vẫn sẽ thảo luận trong nhiều thập kỷ tới.

Dành thêm thông tin cho những bạn đọc đã đọc tới cuối là kết quả giải marathon nữ tại Thế vận hội Olympic diễn ra ngày 11 tháng 8 năm 2024. Tham khảo giải chạy marathon 2024 tiêu biểu cho Việt Nam.

sifan_hassan_olympics_2024

Những khoảnh khắc huyền thoại trên đường chạy Olympic

Top 12 Kết Quả Marathon nữ tại Thế vận hội Olympic Paris 2024

Vị tríQuốc giaVận động viênThành tích
1NEDSifan HASSAN2:22:55 OR
2ETHTigst ASSEFA2:22:58
3KENHellen OBIRI2:23:10 PB
4KENSharon LOKEDI2:23:14 PB
5ETHAmane Beriso SHANKULE2:23:57
6JPNYuka SUZUKI2:24:02 PB
7ROUDelvine Relin MERINGOR2:24:56 SB
8UGAStella CHESANG2:26:01
9ISRLonah Chemtai SALPETER2:26:08 SB
10BRNEunice Chebichii CHUMBA2:26:10
11MARFatima Ezzahra GARDADI2:26:30
12USADakotah LINDWURM2:26:44

Chú thích:

  • OR: Olympic Record (Kỷ lục Olympic)
  • PB: Personal Best (Kỷ lục cá nhân)
  • SB: Season Best (Kỷ lục mùa giải)

sifan_hassan_olympics_2024

Tôi thích câu nói của Hassan: 

“Tôi không phải là huyền thoại,” cô khẳng định.

“Tôi chỉ là một người hơi điên rồ, tò mò và thích làm mọi thứ.” Một hành trình kéo dài 62km trong 10 ngày. Một kỳ tích mà nhiều người cảm thấy là không thể và thậm chí theo lời thừa nhận của chính cô thì nó chỉ đơn giản là "điên rồ" ẩn phía sau những kỷ luật, vấp ngã, vực dậy của cô gái 15 tuổi ngày ấy nay đã 31 tuổi với 3 tấm huy chương Olympic trong cùng 1 thế vận hội. Thật tuyệt vời và phi thường cho khả năng của con người!

CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY

Viết bình luận của bạn
  1. Top 10+ Giày Chạy Bộ Tốt Nhất năm 2024
  2. Giáo án chạy bộ: từ 5km đến Chạy marathon
  3. Giải chạy bộ năm 2024
  4. Nhận MIỄN PHÍ Cẩm nang 28 Bí mật Chạy bộ
  5. Chạy Khoẻ hơn, Thông minh hơn
Tại sao bạn bị buồn nôn sau khi chạy marathon?

Tại sao bạn bị buồn nôn sau khi chạy marathon?

Th 3 19/11/2024 8 phút đọc

Cách ngăn ngừa buồn nôn sau khi chạy marathonHiểu nhu cầu hydrat hóa của bạnLời khuyên lớn nhất của Chuyên gia dành cho những người chạy marathon... Đọc tiếp

Tại Sao Thức Dậy Vào Buổi Sáng Lại Khó Đến Vậy?

Tại Sao Thức Dậy Vào Buổi Sáng Lại Khó Đến Vậy?

CN 17/11/2024 12 phút đọc

Những Lý Do Khiến Bạn Khó Thức Dậy Vào Buổi SángThiếu NgủBất cứ khi nào ai đó thức dậy vào buổi sáng mà không cảm thấy... Đọc tiếp

Tốc độ chạy trung bình của con người là bao nhiêu?

Tốc độ chạy trung bình của con người là bao nhiêu?

Th 6 15/11/2024 3 phút đọc

Tốc độ chạy trung bình là bao nhiêu?Theo dữ liệu từ Strava - xem xét tốc độ trung bình mỗi dặm từ các lần tải lên... Đọc tiếp

Nội dung bài viết