Kinh Nghiệm Chọn Giày Cho Người Mới Chạy Bộ
Bước 1: Đo kích thước chân chính xác
Đây là bước quan trọng nhất để đảm bảo đôi giày vừa vặn với chân của bạn. Bạn nên đo kích thước chân vào buổi tối, khi chân bạn có xu hướng to hơn một chút. Đo chân ở hai trạng thái: đứng và ngồi. Chọn kích thước giày dựa trên kích thước lớn hơn của hai trạng thái này.
Bước 2: Xác định kiểu bàn chân
Kiểu bàn chân của bạn ảnh hưởng đến cách bạn đi lại và cần được hỗ trợ như thế nào. Có ba kiểu bàn chân chính: chân phẳng, chân vòm cao và chân trung tính.
- Chân phẳng: Bàn chân không có vòm hoặc vòm chân rất thấp.
- Chân vòm cao: Bàn chân có vòm cao.
- Chân trung tính: Bàn chân có vòm vừa phải, là kiểu bàn chân phổ biến nhất.
Bạn có thể tự xác định kiểu bàn chân của mình bằng cách đứng trên một tờ giấy và vẽ đường viền của chân. Sau đó, nhìn vào đường viền để xác định hình dạng của vòm chân.
Bước 3: Thử nhiều đôi giày khác nhau
Hãy thử một vài đôi giày khác nhau để tìm ra đôi giày mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Khi thử giày, hãy đi lại trong cửa hàng để xem giày có vừa vặn và hỗ trợ tốt cho bàn chân của bạn hay không.
Bước 4: Tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia
Nếu bạn vẫn cảm thấy bối rối về cách chọn giày phù hợp, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia hoặc cửa hàng giày uy tín. Các chuyên gia có thể giúp bạn xác định kiểu bàn chân và lựa chọn đôi giày phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
Một số lưu ý khi chọn giày
- Chọn giày có chất liệu mềm mại, thoáng khí để tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân.
- Chọn giày có đế giày chắc chắn để hỗ trợ bàn chân và giúp bạn đi lại an toàn.
- Chọn giày có độ bám tốt để tránh trơn trượt.
- Chọn giày phù hợp với mục đích sử dụng. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đi bộ, hãy chọn giày thể thao. Nếu bạn thường xuyên đứng, hãy chọn giày có đế cao su mềm mại.
6 Đôi Giày Dành Cho Người Mới Bắt Đầu Chạy
Saucony Ride 17 - Sự Kết hợp Tuyệt vời Giữa sự Thoải mái và Ổn định
Saucony Ride 17 là một đôi giày chạy bộ đa năng, lý tưởng cho người mới bắt đầu và cả những runner có kinh nghiệm. Được thiết kế để mang lại sự thoải mái và ổn định, Ride 17 là lựa chọn hoàn hảo cho những ai tìm kiếm một đôi giày đáng tin cậy để sử dụng hàng ngày.
Cấu Trúc và Đệm Giày
Đế giữa: Được trang bị đệm PWRRUN+, Ride 17 cung cấp độ êm ái vừa phải, giúp hấp thụ lực tác động khi chạy mà không làm mất đi sự phản hồi. Đôi giày này mang lại cảm giác cân bằng giữa đệm êm ái và độ nảy, lý tưởng cho các buổi chạy dài hay luyện tập hàng ngày.
Phần trên: Phần trên của Ride 17 sử dụng chất liệu lưới thoáng khí, giúp duy trì sự khô thoáng và dễ chịu cho bàn chân trong suốt quá trình chạy. Lưỡi gà và cổ giày được đệm mềm, mang lại sự thoải mái, đặc biệt là khi bạn chạy quãng đường dài.
Đế Ngoài và Khả Năng Hoàn Trả Lực
Đế ngoài: Ride 17 có thiết kế đế ngoài với cao su XT-900 bền bỉ, cho độ bám tốt trên nhiều loại bề mặt, từ đường nhựa đến đường bê tông và đảm bảo bạn có thể sử dụng nó lâu dài.
Hoàn trả lực: Mặc dù có lớp đệm êm ái, Ride 17 vẫn mang lại khả năng hoàn trả lực tốt, giúp bạn cảm nhận được sự đàn hồi và nhẹ nhàng trong mỗi bước chạy. Điều này làm cho đôi giày trở nên linh hoạt và dễ dàng chuyển đổi từ bài chạy nhẹ nhàng sang khi bạn muốn tăng tốc.
Phù Hợp Cho Đối Tượng Nào?
Người mới bắt đầu: Với độ êm ái và ổn định tuyệt vời, Saucony Ride 17 là lựa chọn hoàn hảo cho những người mới bắt đầu chạy bộ. Nó cung cấp sự hỗ trợ cần thiết và đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình làm quen với bộ môn này.
Người chạy có kinh nghiệm: Nếu bạn đã có kinh nghiệm và đang tìm kiếm một đôi giày để sử dụng hàng ngày hoặc cho những buổi chạy dài, Ride 17 cũng là một sự lựa chọn đáng tin cậy nhờ vào độ bền và khả năng hoàn trả lực của nó.
Điều tốt nhất của đôi giày: Là một đôi giày chạy bộ hàng ngày đáng tin cậy, Saucony Ride 17 mang lại sự thoải mái và ổn định vượt trội, giúp bạn tự tin trên mọi chặng đường. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và những runner có kinh nghiệm muốn duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày.
ASICS Novablast 4 - Đôi giày có thể làm mọi thứ
ASICS Novablast 4 là một đôi giày chạy bộ đa năng, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và runner có kinh nghiệm. Được thiết kế để cung cấp sự đàn hồi và phản hồi tốt, Novablast 4 mang lại trải nghiệm chạy bộ năng động và đầy sức sống, lý tưởng cho nhiều loại hình chạy khác nhau.
Cấu Trúc và Đệm Giày
Đế giữa: Novablast 4 sử dụng đệm FF BLAST PLUS ECO, mang đến độ đàn hồi cao và cảm giác "nảy" trong mỗi bước chạy. Đế giữa này không chỉ êm ái mà còn giúp tăng cường khả năng hoàn trả lực, làm cho đôi giày trở thành lựa chọn hoàn hảo cho cả những buổi chạy dài và chạy tốc độ.
Phần trên: Phần trên của Novablast 4 được làm từ lưới kỹ thuật thoáng khí, đảm bảo sự thông thoáng và dễ chịu cho bàn chân suốt cả ngày. Thiết kế lưỡi gà mỏng và linh hoạt kết hợp với hệ thống dây buộc truyền thống, giúp giày vừa vặn, ôm chân nhưng vẫn rất thoải mái.
Đế Ngoài và Khả Năng Hoàn Trả Lực
Đế ngoài: Novablast 4 có đế ngoài bằng cao su bền bỉ, được thiết kế để tối ưu hóa độ bám trên nhiều loại bề mặt, từ đường phố đến đường mòn. Đôi giày này không chỉ mang lại sự ổn định mà còn đảm bảo tuổi thọ lâu dài, phù hợp với nhiều địa hình khác nhau.
Hoàn trả lực: Nhờ đệm FF BLAST PLUS ECO, Novablast 4 mang lại khả năng hoàn trả lực ấn tượng, giúp bạn duy trì tốc độ và sự linh hoạt trong mỗi bước chạy. Điều này khiến đôi giày trở nên đa năng, dễ dàng chuyển đổi giữa các loại hình chạy từ nhẹ nhàng đến cường độ cao.
Phù Hợp Cho Đối Tượng Nào?
Người mới bắt đầu: Nếu bạn mới bắt đầu chạy bộ và cần một đôi giày có thể đáp ứng mọi nhu cầu từ tập luyện hàng ngày đến các buổi chạy dài, Novablast 4 sẽ là lựa chọn tuyệt vời với sự kết hợp hoàn hảo giữa độ êm ái và sự đàn hồi.
Người chạy có kinh nghiệm: Đối với những runner có kinh nghiệm đang tìm kiếm một đôi giày để chạy tốc độ và cả chạy dài, Novablast 4 cung cấp sự phản hồi và ổn định cần thiết để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Điều tốt nhất của đôi giày: Là một đôi giày chạy bộ đa năng đáng tin cậy, ASICS Novablast 4 mang lại sự linh hoạt và đàn hồi tuyệt vời, giúp bạn tự tin vượt qua mọi buổi tập luyện hay cuộc đua. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho cả người mới bắt đầu và runner có kinh nghiệm, phù hợp cho bài chạy bộ của bạn.
Đọc thêm: Đánh Giá Asics Novablast 4: Đôi Giày Chạy Bộ Linh Hoạt Và Thoải Mái
Brooks Ghost 13 - Sự Mềm Mại Và Hỗ Trợ
Đây là phiên bản mới nhất của giày chạy Brooks Ghost, phiên bản 13. Nó là một lựa chọn tuyệt vời cho việc sử dụng hàng ngày. Thiết kế Upper của giày được thiết kế sang trọng và được bổ sung thêm Air Mesh để giúp cho đôi chân của bạn có thể thoáng khí tốt hơn.
Đế giữa của giày kết hợp bọt DNA Loft và BigMogo, tạo nên sự cân bằng và ổn định. Đế giữa có độ mềm vừa phải, mang lại sự linh hoạt và thoải mái cho người sử dụng. Đế ngoài của giày có cao su cứng ở gót chân và cao su mềm ở bàn chân trước, tạo sự linh hoạt và tiếp xúc tốt với mặt đất. Phần Upper của giày được thiết kế sang trọng với lớp Air Mesh để tăng khả năng thoáng khí. Brooks Ghost 13 là một lựa chọn phù hợp cho việc chạy train hàng ngày.
Saucony Guide 17 - Đôi Giày hỗ trợ tốt nhất cho Bàn Chân Bẹt
Saucony Guide 17 là một lựa chọn lý tưởng cho những người có bàn chân bẹt hoặc xu hướng cuộn vào trong quá mức khi chạy (overpronation). Được thiết kế để cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cần thiết, Guide 17 giúp bạn duy trì tư thế chạy đúng cách và giảm nguy cơ chấn thương.
Cấu Trúc và Đệm Giày
Đế giữa: Guide 17 sử dụng đệm PWRRUN, mang lại sự êm ái và hỗ trợ toàn diện cho bàn chân. Đệm này giúp hấp thụ lực tác động và hỗ trợ cân bằng trọng lượng cơ thể, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có xu hướng cuộn vào trong quá mức. Đôi giày này mang lại cảm giác ổn định và tự tin trong mỗi bước chạy, lý tưởng cho các buổi chạy hàng ngày hoặc chạy dài.
Phần trên: Phần trên của Guide 17 được làm từ lưới kỹ thuật thoáng khí, mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho bàn chân. Phần thân giày được thiết kế để ôm sát bàn chân, giúp duy trì tư thế ổn định và hỗ trợ trong suốt quá trình chạy. Lưỡi gà và cổ giày được đệm mềm, tạo sự thoải mái tối đa, ngay cả trong những buổi chạy dài.
Đế Ngoài và Khả Năng Hỗ Trợ
Đế ngoài: Đế ngoài của Guide 17 được thiết kế với cao su bền bỉ, cung cấp độ bám tốt và ổn định trên nhiều loại bề mặt. Đặc biệt, phần đế giữa được tích hợp công nghệ hỗ trợ GUIDE, giúp giảm thiểu việc cuộn vào trong quá mức của bàn chân và duy trì sự cân bằng khi chạy.
Hỗ trợ bàn chân bẹt: Nhờ công nghệ GUIDE CentralPath và thiết kế hỗ trợ đặc biệt, Guide 17 mang lại sự ổn định cần thiết cho những người có bàn chân bẹt hoặc overpronation. Điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương và mang lại cảm giác an toàn trong mỗi bước chạy.
Phù Hợp Cho Đối Tượng Nào?
Người có bàn chân bẹt: Nếu bạn có bàn chân bẹt hoặc xu hướng cuộn vào trong quá mức khi chạy, Guide 17 là đôi giày lý tưởng, cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cần thiết để bảo vệ bàn chân và giúp bạn duy trì tư thế chạy đúng cách.
Người cần sự ổn định: Đối với những runner cần một đôi giày ổn định và hỗ trợ, đặc biệt là trong các buổi chạy dài hoặc luyện tập cường độ cao, Guide 17 cung cấp độ bền và hỗ trợ toàn diện, giúp bạn chạy một cách tự tin và thoải mái.
Điều tốt nhất của đôi giày: Saucony Guide 17 là đôi giày hỗ trợ tuyệt vời cho những người có bàn chân bẹt hoặc overpronation, mang lại sự ổn định và an toàn trong mỗi bước chạy. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai cần sự hỗ trợ toàn diện để duy trì tư thế chạy đúng cách và tránh chấn thương.
Nike Air Zoom Pegasus 40 - Linh Hoạt Và Phản Hồi
Nike Pegasus 40 là một đôi giày đa năng phù hợp cho cả vận động viên chuyên nghiệp và người chạy bộ hàng ngày.
Giày có đệm Nike React giúp cho quãng đường chạy trở nên mượt mà và phản hồi tốt, trong khi đế kép Zoom Air mang lại cảm giác nhẹ nhàng và năng động, giúp bạn cảm thấy năng lượng trong suốt quãng đường chạy. Đây là một đôi giày đa năng và linh hoạt có thể dễ dàng xử lý quãng đường dài hoặc thậm chí thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh.
Dù bạn sử dụng giày để chạy hay để tập luyện, Pegasus 40 đều mang lại cảm giác thoải mái và sẽ trông rất tuyệt vời nhờ thiết kế nhanh và những gam màu táo bạo.
Điều tốt nhất : Pegasus 40 là một đôi giày chạy đa năng. Dù có khả năng xoay trở nhanh và phát huy tốt ở tốc độ cao, giày cũng có thể dễ dàng xử lý các quãng đường dài và những dặm dễ dàng.
Lý do bạn sẽ yêu sản phẩm: Giày Pegasus mang lại cảm giác linh hoạt và nhẹ nhàng mà không làm giảm độ đàn hồi của đệm. Đệm Nike React mang lại cảm giác năng động và êm ái, hoạt động tốt cho cả những người mới bắt đầu hoặc những người tập luyện để lập kỷ lục mới. Ngoài ra, đế Zoom Air kép ở phần trước của giày giúp cho quá trình khởi động nhanh hơn.
Saucony Triumph 22 - Đôi Giày êm nhất cho trải nghiệm chạy mượt mà
Saucony Triumph 22 là lựa chọn hoàn hảo cho những ai tìm kiếm sự thoải mái tối đa trong mỗi bước chạy. Với thiết kế tập trung vào độ êm ái và hỗ trợ vượt trội, Triumph 22 mang lại trải nghiệm chạy bộ mượt mà, giúp bạn duy trì phong độ mà không lo về sự mệt mỏi của đôi chân.
Cấu Trúc và Đệm Giày
Đế giữa: Triumph 22 được trang bị đệm PWRRUN+ thế hệ mới, mang đến cảm giác đệm êm dịu và dễ chịu trong suốt quá trình chạy. Lớp đệm này giúp hấp thụ lực tác động và phân bổ áp lực đồng đều, tạo cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu trên mọi bề mặt. Điều này làm cho Triumph 22 trở thành một người bạn đồng hành lý tưởng cho những buổi chạy dài, khi bạn cần giữ cho đôi chân được thoải mái nhất.
Phần trên: Phần trên của Triumph 22 sử dụng chất liệu dệt kim thoáng khí, ôm sát bàn chân một cách tự nhiên nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái tuyệt đối. Cấu trúc này giúp duy trì độ thoáng khí và giảm thiểu nhiệt độ bên trong giày, giúp chân luôn khô thoáng trong suốt quá trình chạy. Lưỡi gà và cổ giày được đệm dày dặn, tăng cường sự mềm mại và hỗ trợ tốt cho cả bàn chân và mắt cá.
Đế Ngoài và Khả Năng Hấp Thụ Lực
Đế ngoài: Triumph 22 sở hữu đế ngoài làm từ cao su bền bỉ, cung cấp độ bám chắc chắn trên mọi loại địa hình. Thiết kế đế ngoài được tối ưu hóa để hỗ trợ cho mỗi bước chân, giúp chuyển động mượt mà từ gót chân đến mũi chân. Điều này không chỉ giúp cải thiện hiệu suất chạy mà còn bảo vệ đôi chân khỏi những chấn động không mong muốn.
Hấp thụ lực tối đa: Với đệm PWRRUN+ và thiết kế đế ngoài hỗ trợ, Triumph 22 mang lại khả năng hấp thụ lực tuyệt vời, giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp, đảm bảo bạn có thể chạy lâu hơn mà không bị mệt mỏi.
Phù Hợp Cho Đối Tượng Nào?
Người chạy cần sự thoải mái tối đa: Nếu bạn tìm kiếm một đôi giày có thể mang lại cảm giác êm ái và hỗ trợ vượt trội trong mỗi bước chạy, Triumph 22 là lựa chọn lý tưởng. Đặc biệt phù hợp cho những buổi chạy dài, khi sự thoải mái và bảo vệ là điều quan trọng nhất.
Runner có kinh nghiệm hoặc người mới: Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm chạy bộ, Triumph 22 đều đáp ứng tốt nhu cầu của bạn với độ êm ái và độ bền cao, giúp bạn duy trì thói quen chạy bộ mà không lo về sự mệt mỏi hay chấn thương.
Điều tốt nhất của đôi giày: Saucony Triumph 22 là đôi giày chạy bộ êm ái nhất, mang lại sự thoải mái vượt trội và hỗ trợ toàn diện cho đôi chân. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai cần một đôi giày chạy bộ đáng tin cậy, giúp duy trì phong độ trong những buổi chạy dài mà vẫn bảo vệ tốt cho sức khỏe đôi chân.
Vì sao nên mua giày chạy bộ tại Happyrun
Happyrun là cửa hàng giày chạy bộ chuyên cung cấp giày chạy bộ chính hãng, có đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ. Chúng tôi hiểu rằng lựa chọn được đôi giày chạy bộ phù hợp là vô cùng quan trọng, vì vậy chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn từ A đến Z để tìm được đôi giày phù hợp nhất với bạn.
Máy đo bàn chân 3D tại Happyrun, 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
Nếu bạn có thể ghé qua cửa hàng Happyrun tại 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, bạn sẽ được trải nghiệm máy đo bàn chân 3D hiện đại. Máy đo này sẽ giúp chúng tôi xác định chính xác dáng bàn chân của bạn và tư vấn cho bạn đôi giày phù hợp nhất.
Nếu bạn không thể ghé qua cửa hàng, bạn có thể chat với những chuyên viên dễ mến của chúng tôi. Họ sẽ tư vấn cho bạn qua điện thoại hoặc trực tiếp trên website.
