"Tôi sẽ bắt đầu truyền cảm hứng cho thế hệ tiếp theo, giáo dục những người trẻ về nhiều vấn đề: đầu tư, cuộc sống, kỷ luật, những gì cần thiết để trở thành một con người".
Đối với Eliud Kipchoge, cuộc đời chính là chạy bộ. Không có cách nào khác để làm được như thế này. Đó là lý do tại sao suy nghĩ của anh phải tích cực, bụng phải no, vợ con phải cách xa đúng một khoảng cách. Cuộc sống này là một cuộc sống tốt, và nó là kết quả của sự tập trung, suy nghĩ tích cực và tập trung vào suy nghĩ tích cực. Mỗi suy nghĩ phải được khóa chặt vào hiện tại, và tốt đẹp.
Để cho những người chỉ đạt được vị trí đỉnh cao phí năng lượng tâm trí vào suy nghĩ về nơi mình có thể đạt được. Để trở thành người tốt nhất, người tốt nhất từng tồn tại, bạn cần phải tập trung hết mình vào nơi bạn đang ở và nơi mà bạn muốn đến.
Anh ta giữ ánh nhìn tò mò đó trong một thời gian dài, và sau đó tôi nhận ra rằng anh ta không nháy mắt hoặc thở, và sau đó tôi nhận ra rằng anh ta đã nhìn chằm chằm vào tôi trong im lặng với trán nhăn lại vì màn hình của anh ta bị đóng băng. Ngay cả người giỏi nhất từng tồn tại cũng phải đối mặt với sự cố kết nối internet.
Tôi hỏi câu hỏi lại: Nếu anh không bắt đầu chạy, anh sẽ ở đâu bây giờ?
Anh ấy nói rằng anh thực sự không nghĩ về điều đó.
(Cuộc phỏng vấn này đã được chỉnh sửa cho rõ ràng và dễ hiểu.)
Runner’s World: Vậy Boston Marathon còn một tháng nữa mới diễn ra. Anh cảm thấy thế nào về giải đấu này?
Eliud Kipchoge: Tôi thực sự rất hào hứng. Tôi rất mong đợi được chạm chân lên đất Mỹ một lần nữa và tôi hy vọng sẽ có một cuộc đua tốt.
Đọc thêm: Boston liệu có phải là thử thách cuối cùng của Eliud Kipchoge?
RW: Vậy đối thủ đáng gờm nhất của anh là ai?
EK: Tôi nghĩ mọi người đều là đối thủ đáng gờm, và tôi hoàn toàn tôn trọng họ. Nếu họ đã chuẩn bị và lên kế hoạch đầy đủ, họ có thể giành chiến thắng. Và nếu tôi đã chuẩn bị và lên kế hoạch đầy đủ, tôi sẽ giành chiến thắng.
RW: Anh đã nói rằng anh nghĩ Boston sẽ là cuộc đua khó nhất trong đời anh. Anh có thể nói rõ hơn về điều đó không?
EK: Đó sẽ là một trải nghiệm khác, đặc biệt là ở Mỹ. Đã lâu lắm rồi tôi mới đua ở Chicago. Và giờ đây là Boston, cuộc đua đầu tiên của tôi ở đó. Đó là một chặng đường khó khăn, khắp nơi đều là địa hình dốc. Và có những câu chuyện về độ dốc đứng và dốc ngồi... đó sẽ là một ngày khó khăn.
RW: Bạn đã quyết định đấu marathon mùa thu của mình sẽ là ở đâu chưa?
EK: Chưa. Tôi phải tập trung hết sức cho Boston trước. Sau Boston, tôi sẽ đưa tất cả mọi thứ lên bàn cân.
RW: Vậy, chúng ta tập trung hoàn toàn vào Boston và những điều khác sxe được cân nhắc khi Boston đã được hoàn thành. Tại thời điểm này, một ngày tại trại huấn luyện của bạn sẽ như thế nào?
EK: Thứ Hai, tôi có chạy dài trong một giờ hai mươi, và sau đó chạy trong một giờ vào buổi tối. Thứ Ba, tôi sẽ có một buổi tập trên đường chạy, tổng cộng khoảng 15km. Và vào buổi tối của ngày đó, tôi sẽ có một buổi chạy nhẹ trong một giờ. Thứ Tư sẽ giống như Thứ Hai. Thứ Năm tôi sẽ chạy dài, khoảng 30 hoặc 40km. Thứ Sáu sẽ giống như Thứ Tư và Thứ Hai. Thứ Bảy là một ngày lớn với các bài tập Fartlek và chạy nhẹ vào buổi tối. Và Chủ nhật là ngày chạy dài, tôi chạy 30km hoặc 25km. Đó là lịch tập của tôi trong tuần.
RW: Dinh dưỡng của anh trong ngày thì sao?
EK: Tôi ăn thức ăn bình thường, thức ăn bình thường của Kenya. Tôi ăn thịt bò và ugali (một loại bột ngô truyền thống) vào buổi tối. Và buổi trưa, tôi chỉ ăn đậu và khoai tây và cơm, và vào buổi sáng, tôi sẽ uống trà và ăn bánh mì. Đó là thực phẩm đơn giản nhưng cân bằng.
RW: Hiện tại anh đang tập trung hoàn toàn vào Boston và việc tập luyện là cuộc sống của anh. Tôi sẽ tham gia New York Marathon trong 35 tuần tới và chỉ có vài giờ một tuần để rèn luyện. Lời khuyên của anh dành cho những người tập chạy như tôi là gì?
EK: Đối với những người chạy xã hội mà tôi huấn luyện, họ có thời gian hạn chế vì công việc và trách nhiệm của họ. Họ nên cố gắng dành một giờ mỗi ngày để tập luyện, nếu lịch trình của họ cho phép. Nếu không, hãy đảm bảo chạy ba hoặc bốn ngày một tuần. Nhưng hãy đảm bảo kết thúc một tuần, như vào Chủ Nhật hoặc thứ Bảy, với một chạy dài nhẹ nhàng, khoảng hai giờ để cơ thể hồi phục và sẵn sàng cho một tuần mới.
RW: Có một lời khuyên từ huấn luyện viên của bạn, Patrick Sang, mà thực sự gắn bó với bạn không?
EK: Một điều ông ấy đã dạy tôi cách đây 20 năm là, "Bạn nên coi mình là người tốt nhất." Đó là điều tôi đang làm. Tôi tôn trọng quá trình tập luyện của mình, tôn trọng mọi thứ. Nhưng khi tôi đứng ở vạch xuất phát, tôi coi mình là người tốt nhất, được tập luyện tốt nhất, được lên kế hoạch tốt nhất và tập luyện nhiều hơn bất kỳ ai khác. Đó là điều tôi đã mang theo suốt 20 năm qua.
"Ở Mỹ, nơi các vận động viên của chúng ta được đào tạo truyền thông cũng như các ngôi sao điện ảnh của chúng ta, thói quen của chúng ta là không đánh giá cao phong cách tích cực không ngừng của Kipchoge như là giả tạo hoặc không thành thật. Nhưng liệu nó có phải là giả tạo hay không?"
RW: Làm thế nào bạn truyền cảm hứng làm việc chăm chỉ cho con của mình? Tôi tưởng tượng việc nuôi dạy con của bạn có chút khác biệt so với thời thơ ấu của bạn.
EK: Thực tế, cách nuôi dạy của con tôi hoàn toàn khác biệt. Nhưng tôi đã cố gắng giải thích với con tôi rằng tôi đi xa từ chiều thứ hai đến sáng thứ bảy để tập luyện chăm chỉ và tham gia các giải đấu cao cấp, phá các kỷ lục thế giới, và tất cả chúng ta sẽ có cuộc sống đầy đủ hơn. Vì vậy, con tôi hiểu rằng bố của họ đang làm việc chăm chỉ để có đồ ăn trên bàn, đi học ở trường tốt, sống hạnh phúc và có cuộc sống tốt đẹp.
Tôi muốn con tôi hiểu rằng nếu bạn làm việc chăm chỉ, bạn có thể đạt được điều đó. Và nếu bạn làm việc chăm chỉ, bạn có thể đặt một tiêu chuẩn và đạt được điều gì đó. Vì chúng tôi biết rằng nếu tôi chiến thắng một cuộc đua, chúng tôi sẽ vui mừng, và con tôi sẽ đi đến nhiều nơi, chúng sẽ đi học, chúng sẽ thoải mái. Vì vậy, con tôi cũng đang làm việc chăm chỉ với niềm tin rằng đó là một trách nhiệm.
Đọc thêm: Eliud Kipchoge nhắm phá kỷ lục đường đua tại Boston Marathon
RW: Nếu một trong số chúng quyết định trở thành một vận động viên chạy marathon, điều đó có làm bạn hạnh phúc không? Bạn có lo lắng không?
EK: Tôi sẽ rất hạnh phúc. Nhưng nếu một trong số chúng thực sự quyết định trở thành một tay vợt tennis hoặc một cầu thủ bóng đá, tôi sẽ ủng hộ. Tôi để cho chúng tự chọn. Đôi khi chúng chạy, đi xe đạp, đi chơi bóng đá. Nhưng tôi nghĩ khi thời gian trôi qua, chúng sẽ chọn loại thể thao mà yêu thích.
RW: Anh có những ngày không diễn ra như anh hy vọng chứ?
EK: Chắc chắn. Tôi đã có những ngày mà cơ thể của tôi không phản ứng tốt. Nhưng đó là những thử thách trong chạy bộ. Vì không phải mọi ngày đều giống nhau. Hôm nay, bạn có nhiều năng lượng. Ngày mai, đến giữa ngày, ngày kia lại ổn. Khi một ngày không như kế hoạch, tôi cố gắng làm tốt nhất có thể. Tôi cố gắng đẩy mạnh, và sau đó chấm dứt ngày tập luyện.
RW: Trong quá trình đó, anh có thường xuyên nói chuyện với chính mình?
EK: Thường tôi sẽ nói chuyện với chính mình. Tôi thường kiểm tra những gì đã xảy ra trong năm qua, xem điều gì đang diễn ra. Và tôi hiểu rằng đó chỉ là tạm thời. Vì vậy, tôi sẽ nói chuyện với chính mình. Và ngày hôm sau, khi tôi thức dậy, tôi lại đầy năng lượng.
RW: Vậy mỗi ngày đều là một trang giấy trắng.
EK: Chính xác là vậy.
RW: Có lẽ anh là vận động viên marathon nổi tiếng nhất trong lịch sử. Điều đó có phải là một điều anh thường suy nghĩ đến, hay là điều anh cố gắng tránh xa?
EK: Tôi thường nghĩ về điều đó, nhưng không có câu trả lời nào đến với suy nghĩ của tôi. Nhưng điều tuyệt vời là tôi đang truyền cảm hứng cho nhiều người trên thế giới này. Tôi cảm thấy rất hạnh phúc.
RW: Điều gì là thách thức lớn nhất của việc nổi tiếng như cách anh đang làm?
EK: Tất cả trách nhiệm đang đè nặng lên vai tôi, từ tổ chức cuộc thi, các nhà tài trợ, đến tất cả người hâm mộ của tôi, cả những người ủng hộ tôi trên mạng xã hội. Vì vậy, có rất nhiều điều diễn ra trong cuộc sống của tôi, nhưng tôi cần tiếp tục và cho thấy rằng cùng nhau chúng ta có thể biến thế giới này thành một thế giới chạy bộ.
RW: Bạn nói rằng tôn giáo rất quan trọng đối với bạn, tôn giáo đã giúp bạn không làm những việc sẽ làm bạn lệch khỏi con đường huấn luyện. Bạn có ý gì khi nói như vậy?
EK: Điều đó giúp tôi có kỷ luật. Nó giúp tôi đưa mình từ bên ngoài con đường đào tạo và đưa tôi vào trong con đường để tôi thực sự tận hưởng cuộc sống của mình bằng cách đi ngủ, thay vì đi đến câu lạc bộ.
RW: Bạn thực hiện rất nhiều hoạt động từ thiện. Có một dự án nào mà bạn tự hào nhất không?
EK: Tôi tự hào nhất về thư viện được xây dựng ở khu vực quê nhà của tôi. Đó là một thư viện lớn, và tôi muốn xây dựng những thư viện như thế trên toàn quốc. Một điều nữa là tôi đã mua một khu rừng lớn ở khu vực tập luyện của tôi. Chúng tôi có kế hoạch trồng 2.000 cây vào tháng 5, và tôi tự hào về việc bảo tồn và giáo dục, và tôi nghĩ rằng một ngày nào đó điều đó sẽ lan rộng đến cả đất nước và khu vực Đông Phi.
Đọc thêm: Có phải Eliud Kipchoge sử dụng giày chạy marathon nhanh nhất từng được sản xuất?
RW: Vậy bạn muốn để lại di sản gì? Bạn muốn được nhớ đến như thế nào?
EK: Tôi muốn được nhớ đến như là người đã truyền cảm hứng cho mọi người rằng không có giới hạn với con người. Hơn hết, tôi muốn biến thế giới này thành một thế giới chạy bộ. Tôi sẽ là một người hạnh phúc nếu tất cả các công dân đều có thể chạy bộ.
RW: Tôi phải hỏi về doping. Vẫn còn xảy ra dù tất cả các kiểm soát. Bạn nghĩ điều gì phải thay đổi để các vận động viên không cảm thấy họ cần phải gian lận?
EK: Tôi cần mọi người biết rằng thể thao là một nghề nghiệp. Và đó là một nghề nghiệp xây dựng một cách logic, tăng trưởng chậm cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nếu bạn đi tập gym, bạn không thể có nhiều cơ bắp nếu bạn tập trong 10 giờ. Nhưng bạn có thể có nhiều cơ bắp khi bạn đi tập liên tục trong sáu tháng và giữ kỷ luật. Điều tôi muốn nói là: Mọi người nên tập luyện và chờ đợi kết quả một cách chậm rãi. Họ không nên vội vã để đạt được lợi ích tài chính. Điều làm cho người ta dùng doping là vì tiền bạc. Điều làm cho người ta dùng doping là sức ép về hiệu suất.
Rất đáng tiếc khi mọi người không học được. Rất đáng tiếc khi doping vẫn hiện diện xung quanh chúng ta, khi mọi người vẫn làm điều đó vì lợi ích tài chính. Nếu tất cả chúng ta có thể nhận thức được rằng điều ta làm là cho cuộc sống của chúng ta và cho thế hệ sau, doping sẽ biến mất. Nhưng chúng ta cần rất nhiều thời gian để dạy cho thế hệ trẻ và nói với họ: "Hãy đối xử với chính mình và đối xử với thể thao một cách tích cực, bằng cách làm cho nó trở thành một nghề thật sự và xây dựng nó như một sự nghiệp."
"Tôi muốn được ghi nhớ bởi những người biết rằng không ai có giới hạn. Và trên tất cả, tôi muốn biến thế giới này trở thành một thế giới chạy bộ".
RW: Ngoài việc giành chiến thắng tại Boston và bất kỳ cuộc đua marathon nào vào mùa thu, còn điều gì trong danh sách những điều bạn muốn hoàn thành trong cuộc đời?
EK: Rất nhiều điều. Tôi chưa bao giờ chạy tại New York Marathon. Tôi sẽ tham gia các cuộc đua marathon ở các thành phố lớn khác trong tương lai, đi đến tất cả các quốc gia, thậm chí là chạy ở Iceland. Chạy ở vùng Caribe và, hy vọng, một ngày nào đó chạy qua Haiti.
Đọc thêm: Khám phá cách chạy bộ đúng cách của Eliud Kipchoge
RW: Bạn đã nghĩ về cuộc sống của mình sau khi giải nghệ chạy đua chưa?
EK: Tôi sẽ đưa ra những chia sẻ, hướng dẫn cho thế hệ sau, giáo dục những người trẻ về nhiều vấn đề: về đầu tư, về cuộc sống, về kỷ luật, về những gì cần thiết để trở thành một con người thực sự. Chúng ta đều là con người, nhưng bạn cần phải là một con người thực sự mà chúng ta tôn trọng lẫn nhau.
Tôi cũng sẽ tập trung cho Quỹ Eliud Kipchoge của mình, về giáo dục, bảo tồn và sức khỏe. Và hơn tất cả điều này, tôi muốn lan tỏa thông điệp tích cực và chạy đua. Tôi muốn có thêm nhiều người theo dõi, đến một tỷ người trên kênh truyền thông xã hội, để giúp tôi thúc đẩy ý tưởng chạy đua. Tôi luôn nói với mọi người rằng sức khỏe là của chúng ta, vì vậy tôi muốn làm cho mọi người khỏe mạnh hơn thông qua chạy đua.
RW: Nói về sức khỏe, bữa tối của bạn hôm nay là gì?
EK: Tối nay tôi sẽ ăn rau củ và thịt bò, kèm với bát ugali. Sau đó, tôi sẽ uống một cốc sữa và đi ngủ.
Theo Runnersworld
