100 Dặm Chạy 1000 Cảm Xúc: Hành Trình VMM 2024 Không Ngủ Của Tôi

VMM 2024 100 miles| Thử thách bản thân và những trải nghiệm

Nga Nguyen

Th 3 11/02/2025 7 phút đọc

43 giờ 34 phút. Đó không chỉ là thời gian tôi hoàn thành 100 dặm VMM 2024, mà còn là bản anh hùng ca về ý chí, sự kiên trì và những bài học xương máu trên đường chạy. Nếu bạn nghĩ 100 dặm chỉ là con số, hãy đọc câu chuyện này và cảm nhận!

Nội dung bài viết

VMM 2024 - 100 mile: Thử thách bản thân và những trải nghiệm

chay_trail_vmm

Khi tiếng còi xuất phát vang lên lúc 4h sáng ngày 29 tháng 11, tôi bắt đầu hành trình chinh phục cự ly 100 mile (~163km) tại giải Vietnam Mountain Marathon (VMM) 2024. Một hành trình khám phá xem sức bền, khả năng chịu đựng của bản thân.

Thời tiết lạnh (~7 độ) nhưng không mưa. Đây thực sự là một điều kiện thuận lợi so với ngày trước đó khi Sa Pa giá rét, mưa lất phất và gió buốt.

chay_trail_vmm

Tôi bước vào cuộc đua với mục tiêu rõ ràng: hoàn thành và, nếu may mắn, cán đích dưới 40 giờ. Dù vậy, tôi biết rõ khối lượng luyện tập của mình đang ở mức thấp cho thử thách này, với tổng cộng 2200 km chạy bộ và khoảng 30.000m gain tích lũy trong 12 tháng qua.

Chính vì vậy, chiến thuật ngay từ đầu là duy trì tốc độ ổn định, mục tiêu ở pace 15:00 cho từng chặng, thay vì chạy theo từng kilomet.

50Km đầu tiên

Trong 50 km đầu tiên, tôi giữ đúng tốc độ kế hoạch, nhưng khi kiểm tra bảng kết quả trực tiếp trên app Livetrail, thứ hạng của tôi luôn nằm trong nhóm 20% cuối (148 - 153). Dẫu vậy, tôi hiểu rằng việc duy trì tốc độ mới là điều quan trọng, thứ hạng trên bảng xếp hạng không phải là mục tiêu trong kế hoạch. Điều kiện thời tiết thuận lợi giúp tôi duy trì tốc độ mà không quá áp lực.

Check point CP Topas (85 km)

Khi đến CP Topas (85 km), mọi thứ vẫn ổn. Tôi thậm chí còn thừa ra 2,5 giờ so với COT, và thứ hạng đã nhích lên khoảng 120 (trên 185 người tham gia). Nhưng thử thách thực sự bắt đầu từ đây.

Check point CP1 tới CP3

Trên quãng đường đến CP1 (~101 km), cơ thể tôi bắt đầu chậm lại, tốc độ giảm sút. Thời gian đến CP1 đã mất 25 giờ 53 phút, tốc độ toàn chặng trung bình bị tụt xuống pace 15:18.

Nhiều người bắt đầu bỏ cuộc hơn do nhiều lý do và nhiều anh em cảnh báo về việc không kịp COT tại CP3.

Để gạt bỏ nỗi sợ đau viển vông (vì lúc đó tôi chưa có đau), tôi quyết định uống một viên giảm đau (dù tôi chưa từng làm điều này bao giờ). Sau đó, bắt đầu cuộc chiến “đuổi COT” căng thẳng.

Tôi đến CP3 chỉ nhanh hơn COT chừng 30 phút.

Check Point CP3 tới CP4

Quãng đường từ CP3 đến CP4 được xem là thử thách lớn nhất của VMM, Đỉnh Đồi Bò với độ cao ~2300m với những con dốc cao và dài luôn là 1 thách thức lớn với bất kỳ cự ly nào của VMM vì khi đó cơ thể đều rất mệt mỏi.

Năm nay, BTC thay đổi một số đoạn lên dốc ở rừng xu xu, anh em không còn khoản "chui hàng rào" nhưng được trải nghiệm những đường trail mới dạng bậc thang khó hơn.

Đến CP4, tôi chỉ còn dư 25 phút so với COT, nhưng tinh thần tôi vẫn ổn, tôi tin rằng phần khó nhất đã qua. Từ CP4 đến CP5, tôi cố gắng đẩy nhanh tốc độ và đến nơi với khoảng cách COT dưới 30 phút. Từ đây, niềm tin cán đích bắt đầu hiện rõ.

Check Point CP5 tới CP6

CP5 sang CP6 đường sẽ khá khó với nhiều con dốc. Nhưng sau khi có 1 bát cháo nóng + niềm tin rõ ràng cán đích, tôi đã leo quãng đường này khá tốt. Khi về đến CP6 thì thời gian còn dư so với COT đã tăng lên gần 1 tiếng.

Check Point CP6 tới CP7

Nhưng một chút thử thách lại xuất hiện ngay sau đó. Từ CP6 đến CP7, nơi BTC mở một đường trail mới. Đường nhỏ, khó, và đông đúc khiến tôi mất gần một giờ để vượt qua chỉ 2 km đầu tiên do tắc đường. Tôi hoàn thành quãng đường này mất ~2 giờ, trong khi thời gian theo COT chỉ là 1 giờ 30'. Tôi đến CP khi đồng hồ vừa qua 9 giờ tối.

Về đích

Nhiều anh em bảo từ đây là đi về, có bò ra đường cũng chỉ 2 tiếng đến 2 tiếng 30' là cùng. Lúc này tôi cũng như phần đông anh em là vẫn có thể leo dốc, mà xuống thì cực hơn nhiều.

Đi đang leo còn cách đỉnh Silver Stone tầm 500, theo đồng hồ đã đi được hơn 156 km, tổng gain hơn 10.800 m thì Garmin Forerunner 965 tự dựng hiển thị hiển thị tam giác logo kinh điển. Loay hoay 5' để sạc pin mà không lên, đường thì toàn đá to, trơn nguy hiển nên thôi bỏ qua cái đồng hồ để đi tiếp.

Đồng hồ treo, điện thoại sập nguồn, vừa đi phải vừa hỏi anh em đi cùng mấy giờ rồi có kịp thời gian không?

Nhưng cuối cùng, tôi cũng kịp cán đích khi đã gần 23h30, sau 43:34:28 giờ chạy, đi bộ liên tục, không ngủ 1 phút, tôi đã về đích an toàn, khỏe mạnh.

Những bài học rút ra

- Tuân thủ chiến lược tốc độ: Duy trì tốc độ chậm (phù hợp) ngay từ đầu giúp tôi ổn định dù lượng luyện tập hạn chế.
- Dinh dưỡng đóng vai trò quyết đinh: Ultra trail là hành trình dài, tôi đã nạp liên tục, đều với hơn 200 calo carb/giờ. Dù thực tế có gặp sự cố thiếu gel ở trước 2 CP gửi đồ (CP M5 và CP2) do tính thừa lượng dinh dưỡng từ nước mà thiếu gel. Do ở các CP dài hơn 2 giờ thì không có nước giữa đường để pha cho dinh dưỡng dạng nước mà phải bù bằng gel.
- Tinh thần kiên định: Trong mọi khó khăn, ý chí là điều giúp tôi vượt qua. Những lời động viên từ gia đình, bạn bè và đồng đội là ngọn lửa thúc đẩy tôi tiến bước. Trên một hành trình dài, luôn nên tìm những người đồng hành tích cực để cùng thúc đẩy nhau về phía trước.
- Sự cố mất log: Mất logfile từ đồng hồ là tiếc nuối lớn, nhưng điều đó nhắc tôi rằng không phải mọi thứ đều hoàn hảo. Tôi sẽ có 1 sự chuẩn bị tốt hơn cho lần race sắp tới.

Lời cảm ơn

chay_trail_vmm

Tôi muốn gửi lời cảm ơn đến chính bản thân mình Đỗ Trọng Linh, những nỗ lực không dừng bước. Cảm ơn vợ, các con, bố mẹ, thầy Phạm Thành Long và tất cả những người đã ở bên tôi trong hành trình này, HappyRun, Kailas Vietnam và hơn 500 tin nhắn, cuộc gọi mà Linh chưa kịp trả lời. Nhờ sự cổ vũ của mọi người, tôi đã có một hành trình, một trải nghiệm thật đáng nhớ trong đời.

Cảm ơn BTC Vietnam Mountain Marathon và đội ngũ đã tạo ra 1 giải chạy tuyệt với. Ấn tượng thuần trail đã thay thế cho bê tông thủa nào.

Một hành trình đáng nhớ của Linh. Hẹn gặp bạn trên đường chạy.