Tổng quan VMM2024
Xin chào các bạn tới với Giải chạy vượt núi Việt Nam (VMM), thử thách chạy địa hình khắc nghiệt nhất Việt Nam!
Trải nghiệm có một không hai
VMM không chỉ là một cuộc đua, mà còn là một cuộc phiêu lưu giữa thiên nhiên hùng vĩ của miền Bắc Việt Nam. Bạn sẽ được:
- Chinh phục các cung đường chạy đa dạng với cự ly từ 10km đến 100 miles, thử thách bản thân với tổng độ cao lên đến 8.848m.
- Đắm mình trong khung cảnh tuyệt đẹp của ruộng bậc thang vàng óng mùa lúa chín và những bản làng dân tộc yên bình.
- Gặp gỡ và giao lưu với gần 5.500 người có cùng đam mê chạy bộ địa hình đến từ khắp nơi trên thế giới.
- Trải nghiệm văn hóa độc đáo của các dân tộc thiểu số qua những cung đường chạy xuyên qua bản làng và những cuộc gặp gỡ tình cờ với người dân địa phương và những chú trâu nước thân thiện.
Những thử thách đang chờ đón
Các cung đường chạy của VMM sẽ đưa bạn qua những địa hình đa dạng, từ những đoạn leo dốc thử thách đến những đoạn đổ dốc đầy phấn khích. Bạn sẽ cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực, kỹ năng và trang bị để vượt qua những thử thách này.
Sự hỗ trợ từ ban tổ chức
- Tất cả các cung đường chạy đều được đánh dấu rõ ràng và có sẵn file GPX để bạn dễ dàng theo dõi.
- Các trạm tiếp sức dọc đường sẽ cung cấp nước uống và hoa quả để bạn nạp năng lượng.
- Tuy nhiên, bạn cần tự chuẩn bị đồ ăn và các vật dụng thiết yếu khác để đảm bảo an toàn và sức khỏe trong suốt cuộc đua.
Lời khuyên
- Nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm chạy địa hình, hãy bắt đầu với những cự ly ngắn hơn để làm quen với địa hình và điều kiện khắc nghiệt.
- Đừng quên tìm hiểu kỹ về các quy định và yêu cầu của giải đấu trước khi tham gia.
- Và quan trọng nhất, hãy tận hưởng cuộc phiêu lưu và khám phá vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ của Việt Nam!
Cự ly 160km - VMM 100miles 2024
- Chiều dài cung đường: 161km | Độ cao đạt được 8.600m
- Nhận gói số chạy: 15:00-17:00 và 18:00-20:00 thứ Năm 19/9 tại Sân Công viên Sapa (xem chi tiết tại đây). Lưu ý, bạn phải trực tiếp nhận gói số chạy của mình.
- Giờ xuất phát: 4:00, thứ Sáu, 20-09-2024
- Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần Sapa – Google maps)
- Đích: Topas Ecolodge – Google maps
- Sự hỗ trợ từ bên ngoài (người thân, bạn bè, CLB…): KHÔNG được phép tại CP Sapa, CP M6, CP3, CP7. Và ĐƯỢC phép tại các CP khác trên đường chạy của các cự ly từ 50km tới 100 miles, và trong khu vực do BTC đã sắp xếp sẵn. Người hỗ trợ không được phép dựng, trưng bày, hay sử dụng cờ / biểu ngữ dưới bất kỳ hình thức nào.
- Thời gian giới hạn (COT):
- 20/09/2024
- 9:00 tại CP Sapa (16.3km)
- 15:00 tại CP M4 (39.5km)
- 22:30 tại CP M7 (65.3 km)
- 21/09/2024
- 04:00 tại CP Topas Ecolodge (85.6km)
- 12:00 tại CP3 (120.8km)
- 15:00 tại CP4 (130.0km)
- 17:00 tại CP5 (137.6km)
- 20:00 tại CP6 (146.7km)
- 21:30 tại CP7 (152.3km)
- 00:00 tại ĐÍCH
- Tỉ lệ DNF (Không Hoàn Thành) của cự ly 100 miles VMM 2022: 39,4%
- Thông tin quan trọng trước cuộc đua (bắt buộc): 17:00-18:00, thứ Năm, 19/09/2024
Thông tin chi tiết thêm về cự ly VMM100miles 2024
Đồ dùng bắt buộc cự ly 100 MILES
mua sắm tại HAPPYRUN hoặc gian hàng của HAPPYRUN tại SAPA bổ sung mọi thứ bạn cần.
QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ VĐV tham gia VMM2024 cự ly trên 50km Sáp Bôi Trơn Chống Phồng Rộp
Cự ly 100 miles của VMM - Thử thách đỉnh cao dành cho những người chinh phục
Đây là một lời mời gọi đầy thách thức dành cho những vận động viên chạy địa hình dày dạn kinh nghiệm. Cự ly 100 miles của VMM không chỉ đòi hỏi sức bền thể lực phi thường mà còn là một hành trình khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của núi rừng Sapa.
Những điểm nổi bật trên cung đường
- Khởi đầu tại Sapa: Bạn sẽ bắt đầu cuộc hành trình từ trung tâm thị xã Sapa, len lỏi qua những thung lũng yên bình và bản làng dân tộc mộc mạc.
- Vòng chạy trên núi cao: Đỉnh núi cao hùng vĩ sẽ là nơi bạn thử thách giới hạn của bản thân, đồng thời chiêm ngưỡng những khung cảnh ngoạn mục hiếm có.
- Cung đường mới: Trải nghiệm những cung đường mới đầy bất ngờ, khám phá những góc nhìn khác biệt về vẻ đẹp của Sapa.
- Bản làng dân tộc: Chạy qua những bản làng dân tộc thiểu số, tìm hiểu về cuộc sống và văn hóa độc đáo của người dân địa phương.
- Địa hình đa dạng: Từ những con đường mòn nhỏ hẹp đến những đoạn đường nhựa bằng phẳng, từ những đoạn leo dốc thử thách đến những đoạn đổ dốc đầy phấn khích, cung đường 100 miles sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm đa dạng và khó quên.
- Cảnh quan ngoạn mục: Đỉnh núi Bạc, núi Hàm Rồng, thung lũng Mường Hoa, và đặc biệt là núi Bò với tầm nhìn bao quát toàn cảnh Sapa, bao gồm cả đỉnh Fansipan hùng vĩ, sẽ là những điểm nhấn không thể bỏ qua trên hành trình của bạn.
Lưu ý quan trọng
- COT: Hãy tìm hiểu kỹ về thời gian giới hạn (COT) tại từng trạm kiểm soát để đảm bảo bạn có thể hoàn thành cuộc đua đúng thời gian quy định.
- Biểu đồ độ cao: Nghiên cứu kỹ biểu đồ độ cao để có sự chuẩn bị tốt nhất về thể lực và chiến thuật cho cuộc đua.
- Kinh nghiệm: Cự ly 100 miles đòi hỏi bạn phải có kinh nghiệm chạy địa hình phong phú và khả năng chịu đựng cao. Hãy đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho thử thách này.
Hãy sẵn sàng cho một cuộc phiêu lưu vượt qua giới hạn của bản thân!
Cự ly 100km - VMM 100km 2024
Chiều dài cung đường: 101,6km| Độ cao đạt được 5.500m
Nhận gói số chạy: 09:00-21:00 thứ Sáu 20/9 tại Sân Công viên Sapa (xem chi tiết tại đây). Lưu ý, bạn phải trực tiếp nhận gói số chạy của mình.
Giờ xuất phát: 20:00, thứ Sáu, 20-09-2024
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Topas Ecolodge – Google maps
Sự hỗ trợ từ bên ngoài (người thân, bạn bè, CLB…): KHÔNG được phép tại CP Sapa, CP M6, CP3, CP7. Và ĐƯỢC phép tại các CP khác trên đường chạy của các cự ly từ 50km tới 100 miles, và trong khu vực do BTC đã sắp xếp sẵn. Người hỗ trợ không được phép dựng, trưng bày, hay sử dụng cờ / biểu ngữ dưới bất kỳ hình thức nào.
Thời gian giới hạn (COT): 03:00 tại CP Topas Ecolodge – 12:00 tại CP3 – 15:00 tại CP4 – 17:00 tại CP5 – 20:00 tại CP6 – 21:30 tại CP7 – 00:00 tại ĐÍCH
Thông tin thêm chi tiết về cự ly VMM100km 2024
Đồ dùng bắt buộc cho cự ly VMM100KM
Mô tả đường chạy 100KM - Hành trình siêu marathon đầy thử thách giữa núi rừng Sapa
Cuộc đua bắt đầu từ thị xã Sapa, đưa bạn vào hành trình chinh phục những cung đường đầy thử thách và ngoạn mục.
Giai đoạn 1: Khởi động và làm nóng
- Sapa - Núi Hàm Rồng: Bạn sẽ khởi đầu từ trung tâm Sapa, leo lên núi Hàm Rồng, nơi có thể phóng tầm mắt ngắm toàn cảnh thung lũng Mường Hoa tuyệt đẹp.
- Núi Hàm Rồng - Núi Bạc: Tiếp tục hành trình qua những con đường mòn nhỏ, chinh phục đỉnh núi Bạc hùng vĩ.
- Núi Bạc - Bản Mới: Sau khi vượt qua núi Bạc, bạn sẽ đến với thung lũng trải dài ở Bản Mới, một ngôi làng yên bình của người Dao Đỏ.
- Bản Mới - Topas Ecolodge: Vượt qua thung lũng, bạn sẽ đến trạm tiếp sức Topas Ecolodge, nơi đánh dấu sự kết thúc của giai đoạn đầu và cũng là điểm nhập vào cung đường chung với cự ly 70km.
Giai đoạn 2: Thử thách và khám phá
- Topas Ecolodge - Bản Vạn Dền Sử: Một đoạn đường ngắn và bằng phẳng để bạn lấy lại sức trước khi đối mặt với thử thách tiếp theo.
- Bản Vạn Dền Sử - Trạm nước: Đoạn đổ dốc đứng xuống thung lũng, kiểm tra kỹ năng và sự tập trung của bạn.
- Trạm nước - Bản Giàng Tả Chải: Vượt qua con suối, bạn sẽ tiếp tục với một đoạn leo dốc đầy thử thách để đến bản Giàng Tả Chải.
- Bản Giàng Tả Chải - CP1 (Bản Lao Chải): Chạy qua những thửa ruộng bậc thang tuyệt đẹp để đến trạm tiếp sức CP1 tại bản Lao Chải.
- CP1 - CP2: Đoạn leo mở rộng và cao hơn lên sườn núi, đưa bạn qua nhiều bản làng của người Mông và thưởng ngoạn toàn cảnh thung lũng bên dưới.
- CP2 - CP3 (Ô Quý Hồ): Tiếp tục hành trình đến Ô Quý Hồ, nơi bạn sẽ chuẩn bị cho thử thách tiếp theo - chinh phục núi Bò.
- CP3 - Núi Bò: Đoạn leo núi đầy thử thách nhưng cũng vô cùng xứng đáng với phần thưởng là cảnh quan ngoạn mục từ đỉnh núi, bao gồm cả đỉnh Fansipan hùng vĩ.
- Núi Bò - CP4 (Bản Tả Phìn): Nếu may mắn có thời tiết khô ráo, bạn sẽ được tận hưởng đoạn đổ dốc đầy phấn khích sau khi chinh phục núi Bò.
- CP4 - CP5: Đường chạy thay đổi, đưa bạn qua những con đường mòn men theo suối và khu rừng.
- CP5 (Cầu 31) - CP6: Phân đoạn đầy thử thách với đường lên dốc đứng, nhưng bù lại là cảnh quan tuyệt đẹp sẽ khiến bạn quên đi mọi khó khăn.
Giai đoạn 3: Về đích
- CP6 - CP7: Tận hưởng đoạn đổ dốc gần như liên tục, chạy qua những bản làng nhỏ và rừng tre trúc xanh mát.
- CP7 - Núi Bạc: Đoạn leo dốc cuối cùng lên núi Bạc, nơi bạn sẽ được chiêm ngưỡng một bức tranh thiên nhiên ngoạn mục nữa.
- Núi Bạc - Topas Ecolodge: Đoạn đường cuối cùng trước khi về đích. Hãy tận hưởng cảm giác chiến thắng và chia sẻ niềm vui với những người bạn đồng hành tại Topas Ecolodge.
Đây là một hành trình siêu marathon đầy thử thách, nhưng cũng là một cơ hội tuyệt vời để bạn khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của núi rừng Sapa và vượt qua giới hạn của bản thân. Hãy chuẩn bị thật tốt và sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu đáng nhớ này!
Cự ly 70km - 70km Ultra Marathon
Chiều dài cung đường: 70,2km | Độ cao đạt được 4.000m
Nhận gói số chạy: 09:00-21:00 thứ Sáu 20/9 tại Sân Công viên Sapa (xem chi tiết tại đây). Lưu ý, bạn phải trực tiếp nhận gói số chạy của mình.
Giờ xuất phát: 3:00, thứ Bảy, 21-09-2024
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Topas Ecolodge – Google maps
Sự hỗ trợ từ bên ngoài (người thân, bạn bè, CLB…): KHÔNG được phép tại CP Sapa, CP M6, CP3, CP7. Và ĐƯỢC phép tại các CP khác trên đường chạy của các cự ly từ 50km tới 100 miles, và trong khu vực do BTC đã sắp xếp sẵn. Người hỗ trợ không được phép dựng, trưng bày, hay sử dụng cờ / biểu ngữ dưới bất kỳ hình thức nào.
Thời gian giới hạn: 12:00 tại CP3 – 15:00 tại CP4 – 17:00 tại CP5 – 20:00 tại CP6 – 21:30 tại CP7 – 00:00 tại ĐÍCH
Thông tin thêm chi tiết về cự ly Cự ly 70km - 70km Ultra Marathon 2024
Mô tả đường chạy 70KM VMM 2024 - Cuộc phiêu lưu giữa núi rừng Tây Bắc
Cự ly 70km của VMM là một thử thách siêu marathon đầy khắc nghiệt, đưa bạn qua những cung đường đa dạng và cảnh quan hùng vĩ của Sapa. Hãy sẵn sàng cho một hành trình vượt qua giới hạn bản thân và khám phá vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt vời.
Cung đường
- Khởi đầu tại Sapa: Bắt đầu từ trung tâm thị xã Sapa, bạn sẽ leo lên núi Hàm Rồng, chiêm ngưỡng toàn cảnh thị trấn và thung lũng Mường Hoa từ trên cao.
- Hạ dốc đến CP1: Từ núi Hàm Rồng, bạn sẽ đổ dốc xuống bản Hang Đá (CP M2) và tiếp tục đến CP1 tại bản Lao Chải.
- Leo núi đến CP2: Đoạn leo từ CP1 đến CP2 được điều chỉnh, mở rộng và cao hơn, thử thách sức bền của bạn khi băng qua nhiều bản làng người Mông.
- Ô Quý Hồ và Núi Bò: Sau CP3 tại Ô Quý Hồ, bạn sẽ chinh phục núi Bò, một trong những điểm nhấn của cung đường. Đỉnh núi Bò sẽ mang đến cho bạn tầm nhìn ngoạn mục ra dãy Hoàng Liên Sơn, bao gồm cả đỉnh Fansipan.
- Đổ dốc và đường mòn: Đoạn đổ dốc sau núi Bò sẽ là phần thưởng cho những nỗ lực của bạn, tiếp theo là những con đường mòn uốn lượn qua suối và rừng rậm dẫn đến CP5.
- Thử thách lên dốc: Từ CP5 (Cầu 31), bạn sẽ đối mặt với đoạn đường lên dốc đầy thử thách qua bản Sâu Chua.
- Về đích: Từ CP6, tận hưởng đoạn đổ dốc thoải mái về CP7, sau đó là đoạn leo cuối cùng lên núi Bạc. Từ đỉnh núi Bạc, bạn sẽ tiến về đích tại Topas Ecolodge, nơi bạn có thể ăn mừng chiến thắng và thư giãn sau hành trình dài.
Điểm nhấn
- Địa hình đa dạng: Cung đường 70km bao gồm cả leo núi, đổ dốc, đường mòn, đường bằng, suối và ruộng bậc thang, mang đến trải nghiệm phong phú và thử thách kỹ năng của bạn.
- Cảnh quan ngoạn mục: Bạn sẽ được chiêm ngưỡng những cảnh đẹp tuyệt vời của Sapa, từ thung lũng Mường Hoa đến đỉnh Fansipan hùng vĩ.
- Văn hóa địa phương: Chạy qua các bản làng của người Mông, Dao Đỏ và các dân tộc thiểu số khác, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm văn hóa và cuộc sống của người dân địa phương.
Lưu ý
- Độ khó: Đây là một cự ly siêu marathon đầy thử thách, hãy đảm bảo bạn đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực và tinh thần.
- Biểu đồ độ cao và COT: Nghiên cứu kỹ biểu đồ độ cao và thời gian giới hạn (COT) để lên kế hoạch và chiến thuật phù hợp.
- Trang bị: Mang theo đầy đủ trang bị cần thiết, bao gồm cả đồ ăn, nước uống và áo khoác chống mưa.
Chúc bạn có một cuộc đua thành công và đáng nhớ tại VMM 2024!
Đồ dùng bắt buộc cự ly VMM70KM
mua sắm tại HAPPYRUN hoặc gian hàng của HAPPYRUN tại SAPA bổ sung mọi thứ bạn cần.
QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ VĐV tham gia VMM2024 cự ly trên 50km Sáp Bôi Trơn Chống Phồng Rộp
Tham khảo: Cách chọn mua đôi gậy chạy trail phù hợp
Cự ly 50km - 50km Ultra Marathon
Chiều dài cung đường: 47,4km | Độ cao đạt được 2.800m
Nhận gói số chạy: 09:00-21:00 thứ Sáu 20/9 tại Sân Công viên Sapa (xem chi tiết tại đây). Lưu ý, bạn phải trực tiếp nhận gói số chạy của mình.
Giờ xuất phát: 5:30, thứ Bảy, 21-09-2024
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Topas Ecolodge – Google maps
Sự hỗ trợ từ bên ngoài (người thân, bạn bè, CLB…): KHÔNG được phép tại CP Sapa, CP M6, CP3, CP7. Và ĐƯỢC phép tại các CP khác trên đường chạy của các cự ly từ 50km tới 100 miles, và trong khu vực do BTC đã sắp xếp sẵn. Người hỗ trợ không được phép dựng, trưng bày, hay sử dụng cờ / biểu ngữ dưới bất kỳ hình thức nào.
Thời gian giới hạn: 15:00 tại CP4 – 17:00 tại CP5 – 20:00 tại CP6 – 21:30 tại CP7 – 00:00 tại ĐÍCH
Mô tả đường chạy 50KM VMM 2024 - Hành trình chinh phục núi rừng Sapa
Cung đường 50km của VMM 2024 là một thử thách đầy hấp dẫn dành cho những người yêu thích khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của núi rừng. Với tổng độ cao lên đến 2.800m, đây là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì, sức bền và lòng đam mê chinh phục.
Cung đường:
Khởi đầu náo nhiệt: Xuất phát từ trung tâm Sapa, bạn sẽ hòa mình vào không khí sôi động của sự kiện trước khi bước vào hành trình chinh phục.
Hồ Sapa - Thung lũng Suối Hồ: Đoạn đường đầu tiên đưa bạn qua hồ Sapa thơ mộng, sau đó là đoạn leo núi lên cao và đổ dốc xuống thung lũng Suối Hồ xinh đẹp, nơi có những ruộng bậc thang và bản làng người Mông.
Thung lũng Suối Hồ - Đỉnh núi Bò: Đây là thử thách thực sự với đoạn leo dài và dốc lên đỉnh núi Bò ở độ cao 2.300m. Cung đường mới này hứa hẹn mang đến những trải nghiệm khác biệt so với các mùa giải trước.
Đỉnh núi Bò: Đứng trên đỉnh núi, bạn sẽ được chiêm ngưỡng toàn cảnh hùng vĩ của núi rừng Tây Bắc, bao gồm cả đỉnh Fansipan cao nhất Việt Nam. Đây là một trong những điểm nhấn tuyệt vời nhất của cung đường.
Núi Bò - CP4 (Bản Tả Phìn): Đoạn đổ dốc sau núi Bò sẽ là một thử thách thú vị khi trời khô ráo và một trải nghiệm khó khăn khi trời mưa.
CP4 - CP5: Đường mòn men theo suối và xuyên rừng, mang đến sự thay đổi về cảnh quan và trải nghiệm mới mẻ.
CP5 (Cầu 31) - CP6: Đoạn đường mòn đầy thử thách với những con dốc đứng, nhưng bù lại là cảnh quan ngoạn mục sẽ khiến bạn quên đi mệt mỏi.
CP6 - CP7: Tận hưởng đoạn đổ dốc gần như liên tục, chạy qua những bản làng nhỏ và rừng tre trúc.
CP7 - Núi Bạc: Đoạn leo dốc cuối cùng lên núi Bạc, nơi bạn sẽ được chiêm ngưỡng một bức tranh thiên nhiên tuyệt đẹp khác.
Núi Bạc - Topas Ecolodge: Đoạn xuống dốc cuối cùng trước khi về đích tại Topas Ecolodge, nơi bạn có thể thư giãn và tận hưởng chiến thắng.
Điểm nhấn:
- Cảnh quan đa dạng: Từ hồ nước yên bình đến đỉnh núi hùng vĩ, từ ruộng bậc thang đến rừng rậm, cung đường 50km mang đến trải nghiệm thị giác tuyệt vời.
- Thử thách bản thân: Với tổng độ cao 2.800m và địa hình đa dạng, cung đường này sẽ thử thách giới hạn của bạn.
- Khám phá văn hóa: Chạy qua các bản làng dân tộc, bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu về cuộc sống và văn hóa của người dân địa phương.
- Kết thúc tại Topas Ecolodge: Tận hưởng không gian nghỉ dưỡng tuyệt vời tại Topas Ecolodge sau hành trình chinh phục.
Lưu ý:
- Chuẩn bị kỹ: Đây là một cự ly siêu marathon, hãy đảm bảo bạn đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực, kỹ năng và trang bị.
- Tìm hiểu thông tin: Nghiên cứu kỹ biểu đồ độ cao và thời gian giới hạn (COT) trước khi tham gia.
Chúc bạn có một cuộc đua thành công và đáng nhớ tại VMM 2024!
Đồ dùng bắt buộc cự ly 50KM
mua sắm tại HAPPYRUN hoặc gian hàng của HAPPYRUN tại SAPA bổ sung mọi thứ bạn cần.
QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ VĐV tham gia VMM2024 cự ly trên 50km Sáp Bôi Trơn Chống Phồng Rộp
Tham khảo: Làm thế nào một chiếc vest nước chạy bộ có thể biến đổi hoàn toàn cuộc phiêu lưu của bạn
Cự ly 21km - VMM 21km 2024
Chiều dài cung đường: 23km | Độ cao đạt được 1.150m
Nhận gói số chạy: 09:00-21:00 thứ Sáu 20/9 tại Sân Công viên Sapa (xem chi tiết tại đây). Lưu ý, bạn phải trực tiếp nhận gói số chạy của mình.
Giờ xuất phát: 6:00, thứ Bảy, 21-09-2024
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Topas Ecolodge – Google maps
Thời gian giới hạn: 15:00 tại CP M3 – 20:00 tại ĐÍCH
Điều kiện tham gia: VĐV tham gia cự ly 21km phải đủ ít nhất 18 tuổi tính đến ngày chạy
Mô tả đường chạy cự ly 21km - Vẻ đẹp hùng vĩ và thử thách không nhỏ
Cự ly 21km tại VMM 2024 không chỉ là một thử thách về sức bền mà còn là một hành trình khám phá vẻ đẹp ngoạn mục của núi rừng Sapa.
Cung đường:
- Khởi đầu tại Sapa: Bắt đầu từ trung tâm thị xã Sapa sôi động, bạn sẽ nhanh chóng bước vào thử thách với đoạn leo núi Hàm Rồng.
- Leo núi Hàm Rồng: Đoạn leo đầu tiên này sẽ đưa bạn đến những khung cảnh tuyệt vời của thung lũng và núi non Sapa.
- Đường mòn và ruộng bậc thang: Sau khi chinh phục núi Hàm Rồng, bạn sẽ chuyển sang đường mòn, băng qua những thửa ruộng bậc thang đẹp như tranh vẽ và hướng tầm mắt về phía đỉnh Fansipan hùng vĩ.
- CP7 và Núi Bạc: Tiếp tục hành trình đến CP7, sau đó là thử thách cuối cùng - đoạn leo dốc lên Núi Bạc. Đỉnh núi sẽ mang đến cho bạn một trong những khung cảnh đẹp nhất của cung đường.
- Về đích: Từ Núi Bạc, bạn sẽ đổ dốc xuống và chạy qua đoạn đường mòn mới để về đích tại Topas Ecolodge, nơi bạn có thể thư giãn và tận hưởng chiến thắng.
Điểm nhấn:
- Cảnh quan ngoạn mục: Cung đường 21km mang đến những trải nghiệm thị giác tuyệt vời với thung lũng, bản làng, núi non trùng điệp và đặc biệt là đỉnh Fansipan hùng vĩ.
- Thử thách vừa sức: Với tổng chiều dài 21km và địa hình đa dạng, cung đường này phù hợp cho những người đã có kinh nghiệm chạy bộ địa hình và muốn thử thách bản thân.
- Kết thúc tại Topas Ecolodge: Tận hưởng không gian nghỉ dưỡng tuyệt vời và khung cảnh núi non hùng vĩ tại Topas Ecolodge sau khi hoàn thành cuộc đua.
Lưu ý:
- Địa hình: Cung đường bao gồm cả leo dốc và đổ dốc, đòi hỏi sự chuẩn bị tốt về thể lực và kỹ năng chạy địa hình.
- Thời gian giới hạn: Hãy tìm hiểu kỹ về thời gian giới hạn (COT) để đảm bảo bạn có thể hoàn thành cuộc đua đúng thời gian quy định.
Chúc bạn có một cuộc đua thành công và đáng nhớ tại VMM 2024!
Đồ dùng bắt buộc cự ly 21KM
mua sắm tại HAPPYRUN hoặc gian hàng của HAPPYRUN tại SAPA bổ sung mọi thứ bạn cần.
Tham khảo: Hướng dẫn chọn giày chạy trail hoàn hảo để có một cuộc phiêu lưu đáng nhớ
Cự ly 10km - VMM 10km 2024
Chiều dài cung đường: 10.3km | Độ cao đạt được 550m
Nhận gói số chạy: 09:00-21:00 thứ Sáu 20/9 và 12:00-18:00 thứ Bảy 21/9 tại Sân Công viên Sapa (xem chi tiết tại đây). Lưu ý, bạn phải trực tiếp nhận gói số chạy của mình.
Giờ xuất phát: 7:00, Chủ nhật, 22-09-2024
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Sân quần Sapa – Google maps
Thời gian giới hạn: 8:30 tại CP1 – 12:00 tại ĐÍCH
Độ tuổi quy định: VĐV tham gia cự ly 10km phải đủ ít nhất 18 tuổi tính đến ngày chạy
Thông tin chi tiết thêm về cự ly 10km-VMM2024
Mô tả đường chạy 10KM VMM 2024 - Thử thách nhẹ nhàng nhưng không dễ bỏ qua
Sẵn sàng cho một cuộc đua đầy hứng khởi? Cự ly 10km của VMM 2024 không chỉ là một giải chạy quần chúng, mà còn là cơ hội để bạn so tài với những vận động viên bản địa đầy kinh nghiệm và thể hiện bản lĩnh trên những cung đường núi đầy thách thức.
Cung đường:
- Xuất phát náo nhiệt: Bắt đầu từ trung tâm thị xã Sapa, bạn sẽ hòa mình vào không khí sôi động của sự kiện và sự cổ vũ nhiệt tình từ khán giả.
- Khám phá Vườn quốc gia Hoàng Liên: Rời khỏi khu phố thị, bạn sẽ tiến vào Vườn quốc gia Hoàng Liên, nơi có cảnh quan tuyệt đẹp với những cánh đồng lúa chín vàng, sông suối và những con đường mòn nhỏ.
- Thử thách cuối cùng: Hãy giữ sức cho thử thách cuối cùng - con dốc dài 500m đầy thử thách trước khi về đích.
Điểm nhấn:
- Đường chạy đa dạng: Cung đường 10km không hề dễ dàng với địa hình lên xuống liên tục, đòi hỏi sức bền và kỹ năng chạy địa hình tốt.
- Cảnh quan tuyệt đẹp: Bạn sẽ được chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên Sapa với những cánh đồng lúa, sông suối và núi rừng hùng vĩ.
- Trải nghiệm văn hóa: Gặp gỡ và giao lưu với các vận động viên bản địa đến từ các dân tộc thiểu số.
- Cảm giác chinh phục: Vượt qua thử thách và về đích sẽ mang lại cho bạn cảm giác tự hào và thành công.
Lưu ý:
- COT: Cự ly 10km có thời gian giới hạn (COT) tại CP1. Hãy đảm bảo bạn có thể hoàn thành đoạn đường trước thời gian quy định.
- Địa hình: Nghiên cứu kỹ sơ đồ độ cao để chuẩn bị tốt cho những đoạn leo dốc và đổ dốc khó khăn.
- Tinh thần sẵn sàng: Hãy đến với VMM 2024 với một tinh thần sẵn sàng chinh phục thử thách và tận hưởng niềm vui chạy bộ!
VMM 2024 - nơi bạn thể hiện bản lĩnh và khám phá giới hạn của bản thân!
Check lists cho cự ly 10KM VMM2024
mua sắm tại HAPPYRUN hoặc gian hàng của HAPPYRUN tại SAPA bổ sung mọi thứ bạn cần.
Tham khảo: Hướng dẫn chạy trail cho người mới bắt đầu
Các cuộc chạy trail, dù là tập luyện hay thi đấu thì đều sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm gần gũi với thiên nhiên vô cùng thú vị, thử thách bạn quan các cung bậc cảm xúc khác nhau. Bạn có thể khám phá các giải chạy trail khác.
