Chạy bộ – chuyện tưởng dễ nhưng không hề đơn giảnPhần lớn chúng ta lớn lên với niềm tin rằng chạy là bản năng. Không cần... Đọc tiếp
🏃♂️ Câu chuyện của Tuấn – Khi chạy bộ bắt đầu từ một nỗi sợ🩺 Sức khỏe là hồi chuông cảnh tỉnhTuấn năm ấy 38 tuổi.... Đọc tiếp
1. Tiến bộ từng bước nhỏ“Tăng khối lượng hoặc cường độ – nhưng không đồng thời. Về khối lượng, quy tắc 10% mỗi tuần là khá... Đọc tiếp
Tại Sao Tập Luyện Theo Cường Độ Cho Cự Ly 5K?Nhiều anh em cứ nghĩ "cứ chạy nhiều là sẽ nhanh". Điều đó không sai, nhưng... Đọc tiếp
Công cụ tính toán pace trong chạy bộĐây là công cụ được phát triển bởi tiến sĩ Daniel, ông được tạp chí Runnersworld gọi là "Huấn luyện... Đọc tiếp
Khoảng cách 10km có lẽ là khoảng cách phổ biến nhất đối với nhiều người tham gia chạy. Nhiều người mới tham gia môn thể thao... Đọc tiếp
