Chạy bộ đúng cách - Tối ưu hóa lợi ích và Phòng tránh chấn thương

7 bài tập lưng đơn giản chỉ 15 phút mỗi ngày giúp giảm đau hiệu quả tại nhà

7 bài tập lưng đơn giản chỉ 15 phút mỗi ngày giúp giảm đau hiệu quả tại nhà

CN 25/05/2025 4 phút đọc

1. Kéo gối về ngực – giãn cột sống, thư giãn cơ môngCách làm: Nằm ngửa, đầu gối gập và bàn chân đặt phẳng trên sàn... Đọc tiếp

19 bài tập giảm đau lưng trên, đau cổ và cải thiện tư thế toàn diện

19 bài tập giảm đau lưng trên, đau cổ và cải thiện tư thế toàn diện

Th 5 22/05/2025 10 phút đọc

1. Nguyên nhân phổ biến gây đau lưng trên và cổTrong kỷ nguyên công nghệ, tư thế xấu khi làm việc – như cúi đầu nhìn... Đọc tiếp

Tin nổi bật

Đang cập nhật bài viết

Tags